新妈产后护腰需要注意的几个细节，刚生完宝宝的新妈妈们身体可是很脆弱的，尤其是对腰部的护理，更需要我们多加注意，稍有不慎就会落下病根，那么新妈产后护腰需要注意的几个细节呢？一起看看吧。
新妈产后护腰需要注意的几个细节1
1、保暖
新妈妈产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，意在说明传统的坐月子并不需要。其实，东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。
2、休息
充分的睡眠可帮助新妈妈恢复体力和肌肉的弹性。在照顾好孩子的同时，要注意保证自己充足的睡眠时间。不要搬动重物，减少腰部受伤的机会。
3、适当控制体重
大多数新妈妈产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。
4、适当锻炼腹部及腰骶部的肌肉力量
锻炼可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。
新妈产后护腰需要注意的几个细节2
1、把婴儿车的高度调高
有的婴儿车高度很低，这样无论是把孩子抱起来，还是放下去，对于腰部的要求都比较高。我们可以选择将婴儿车的高度调高一些，这样抱婴儿会更加方便轻松。此外，婴儿车的选择也应该更加谨慎，如果过重或者是不顺溜，那么推起来也不会很方便。
2、抱宝宝之前先蹲下
很多母亲已经习惯直接俯下身子去把宝宝抱起来，要知道，这样很不科学，因为这对于腰部的要求太高，很容易出现把腰闪了等问题。所以，抱宝宝的时候，最好能够先蹲下来，然后依靠背部和腿部的力量，抱起宝宝再挺直着起立，这样对于腰部的负担较校
3、坐着给孩子换尿布
很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布，把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面，自己俯下身子，这样对于腰部的伤害是很大的，腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布，这样会很轻松，而且可以延长换尿布的过程，让宝宝得到最精致的照顾，增加亲子之间的互动。
4、喂奶时后背有支撑
如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的`姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的压力都是很大的。所以，母亲们最好采取坐在沙发上或者有靠背的椅子上给孩子哺乳，这样腰部的负担就会得到减轻。当然，最好是能够坐在舒服的地方，否则身体会很僵硬。
5、轻便着装给宝宝洗澡
如果母亲在给宝宝洗澡的时候，身上还是穿得很多，那么身体的负担就会比较重。而且，在给宝宝洗澡的过程中，经常需要蹲上蹲下的，对于腰部来说，也是一个伤害。这个时候，如果还穿着笨拙的衣服，简直太不方便了！所以，给宝宝洗澡的时候，要穿上轻便的衣服，方便妈妈们施展拳脚，给宝宝最贴心的照顾。
