芒果西米露做法步骤

芒果西米露做法步骤，芒果西米露的做法步骤，芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。分享芒果西米露做法步骤。

芒果西米露做法步骤1

青汁芒果西米露做法

材料：

青汁50g，芒果1个，纯牛奶1瓶，西米50g，细砂糖适量。

做法：

1、备好芒果，切成丁块

2、纯牛奶倒入芒果丁中

3、添加龙博士青汁、西米、细砂糖，搅拌均匀

4、入冰箱冷藏，这样简单又营养的青汁芒果西米露就做好了

小诀窍：

加入青汁时搅拌需要均匀，不然青汁难以融入牛奶中。

小贴士：

新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的`效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需……

若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

芒果西米露做法步骤2

芒果西米露的做法：

主料：

芒果、椰汁、牛奶，辅料小西米适量、蜂蜜适量

做法：

1、锅中水烧沸腾后，下入西米

2、煮至外面有一层透明时，捞起用水冲洗一下

3、电饭锅中加入西米和冷水

4、煮至水沸腾后关掉，隔5分钟后再次煮开，反复几次直到西米完全透明

5、滤掉煮西米的水，用凉开水过一遍

6、倒入牛奶拌匀

7、按各人口味放入适量炼乳拌匀，入冰箱冷藏

8、芒果对半剖开

9、取一半在上面切上十字花刀

10、用手轻轻托起，用刀贴着芒果皮将果肉完整取下，放在西米露中即可