吃大白菜可以减肥吗,大白菜是一种物美价廉的蔬菜,而且低脂肪、低热量。而且富含纤维素和各种微量元素，可以促进胃肠蠕动，可以增加饱腹感。所以是一种比较健康的蔬菜，那么吃大白菜可以减肥吗。
吃大白菜可以减肥吗1
在回答此问题之前，大家要先弄清楚到底要怎么样才可以减肥。对于减肥者来说，最重要的就是要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量，那么身体只好去消耗储存的脂肪，从而让我们慢慢的变瘦。而白菜的热量是很低的，特别是水煮白菜。100克水煮白菜的热量大概只有10卡。这对于减肥的朋友们来说是很友好的一个数据。对于减肥者来说，如果天天吃白菜，身体摄入的热量非常的低，因此就有助于减肥。
使用白菜减肥时的注意事项
经常吃白菜可以达到成功瘦身的`效果，但是要注意一些事项才可以在减肥的过程中更加的安全健康。那就是不能够一天到晚只吃白菜，因为白菜的热量太低，没有办法提供足够的能量去进行日常活动。所以在使用白菜减肥的同时，除了吃白菜，还需要吃一些其他的食物。建议吃白菜减肥的同时，还要适当的吃些鸡蛋或者是牛奶，此类食物营养非常丰富，但是热量同样很低，搭配白菜来食用可以保证减肥的过程更加的安全和健康。
吃大白菜可以减肥吗2
白菜减肥食谱
1、美味白菜减肥
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
2、白菜汤羹减肥
减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，现介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
效果：有人试过，一星期就减了八斤。
什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。
