大真正的抗衰老的食物，脸是一个人的门面，我们除了日常护肤之外，还可以通过日常的饮食来选择食物来辅助，以下这些真正的抗衰老的食物，快快get起来吧，让我们一起变美变年轻。
真正的抗衰老的食物1
1、蓝莓
水果是现在很多人营养的选择，想要对抗衰老的话，蓝莓这种水果也是非常适合的。因为蓝莓含有相对其他水果更为丰富的花青素，它具有很强的抗氧化能力，能对抗衰老基因。而且如果比较维E的话，它的能力是几十倍的差异，因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的选择。建议大家如果了解到某些食物食富含这类物质的话，可以吃起来了，远离衰老！
2、香菇类食物
或许你会觉得香菇怎么会呢？但不要否定，因为某些真菌类食物确实有很好的对抗衰老的功效，比如灵芝！相信大家都不会太否定了吧，从古至今，灵芝一直都是被认为是仙药级别的东西，这与它能对抗衰老的作用是有关系的，主要是因为它们含有一种抗氧化的多糖物质。可能很多人觉得灵芝可能吃不起，但香菇不至于吧，平常多吃些吧！
3、坚果
说到坚果这类的食物就是刚才上面提到的维E的元素有关系的一类食物！平常吃些坚果，既可以帮助大家摄取足量的维生素E，同时也可以起到修护皮肤的作用，好比如腰果、核桃等都是这类食物。其次，尽管坚果是有这样强大的功效，但是一定要注意摄入的量，如果过量的话，其实会导致其他问题的，比如肥胖的问题。因此坚果抗衰老的前提是适量食用。
4、大蒜
不要看大蒜难看，味道又不是特别好的食材，其实大蒜的功效远比你想象的强大，它是很好的抗氧化的食物，也是一种抗癌的食物。这是因为大蒜含有的一种硫化物，它就具有抗氧化的作用，除了远离衰老之外，也对大家预防高血压有帮助的，所以建议大家平常真的.可以适当吃些，不要觉得味道太冲就不要，好东西可不是这样评价的！
真正的抗衰老的食物2
抗衰老的食物有哪些
1、薏米抗衰老的营养价值
薏米中有蛋白质和维生素B族，膳食纤维等均衡营养，可以有助于降低血糖，增强身体的免疫能力。特别是薏米的提取物能够强效抗衰老，恢复人体机能健康。
2、芝麻抗衰老的营养价值
芝麻中的亚油酸是非常好的抵抗衰老的成分，机体中油酸等物质的增加可以更加有利于细胞保持活性，抗击氧化的能力也相应增加。
3、红枣抗衰老的营养价值
红枣能够补气养血，本身就是强效的延年益气生津的食材。红枣可以加速机体的毒素排出，没有更多的毒素侵扰，身体会有更好的抗衰老能力和反应。
4、鸡蛋抗衰老的营养价值
鸡蛋可以补充钙质和大量优质蛋白质，而且不用担心会长脂肪。鸡蛋还可以加速机体抗击氧化细胞，延缓衰老，如果和肉类食材同食特别是和牛肉羊肉同食，会有更加不错的滋养效果。
5、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，属于一种能开十字花科植物，已被科学家证实为抗衰老和抗癌的最佳食品，因此，对爱美女性来说，西兰花是一个很好的选择，只要坚持经常吃一些，就能做到美容、抗衰老。
6、冬瓜
冬瓜是一种极佳的美容养颜、抗衰老食品，冬瓜富含丰富的维生素C，同时还含有皮肤所需的胶原蛋白和弹性纤维，具有很好的保湿功效。
常吃，能有效抵抗皱纹产生的初期，使皮肤柔软、光滑。
7、豆腐
豆腐中含有大量的蛋白质，同时也含有一种很重要的物质，即异黄酮，这种植物性雌性激素，能延缓女性衰老，如果你想美容养颜，抗衰老，那么一定要多吃些豆腐，能让你事半功倍。
