姑鸟的营养价值和功效，姑鸟是在平常生活中经常能吃到的水果，姑鸟的吃起来口感十分的酸甜可口，在生活中很多人都喜欢吃栗子，姑鸟有很高的营养价值，下面分享姑鸟的营养价值和功效。
姑鸟的营养价值和功效1
1、营养成分
姑鸟果含有多种人体必需的营养成分，它含有十八种氨基酸，还有多种维生素，另外微量元素锡、钾以及磷还有锌等物质也都是姑鸟果中最重要的存在，它的维生素含量特别高，能满足人体正常代谢的需要，平时经常食用可以增强身体免疫力。
2、促进生长发育
姑鸟果的营养价值特别高，它含有丰富的酸浆醇以及酸浆果红素还有生物碱和枸杞酸以及胡萝卜素等量成分，这些物质都是人体正常发育时必须的物质，平时人们食用姑鸟果可以快速把这些营养成分吸收和利用，对促进人体生长发育有很大的好处。
3、缓解低血糖
姑鸟果是一种高糖水果，它含有大量的天然糖类物质，可以为人体补充能量，也能促进人体血糖升高，平时人们出现低血糖以后可以多吃一些姑鸟果，就能让低血糖引起的身体虚弱与头晕以及无力等不良症状很快减轻。
4、利咽化痰
姑鸟果中不但含有一些能促进人体代谢的营养成分，它还含有一些天然的药用成分，能消炎杀菌也能抗病毒，而且它性质寒凉，平时人们出现咽喉肿痛和咳嗽痰多时，都可以吃些姑鸟果，就能起到利咽化痰的重要作用。
姑鸟的营养价值和功效2
1、姑鸟果含有丰富的含维生素c,对于一些贫血的人来说，哪是很不错的，可以补血，大家可以多吃一些，姑鸟果是一种可以清热利尿的食物，有些人如果很容易扁桃体发炎的，就一定要多吃姑鸟果。
2、有些人感冒咳嗽吃姑鸟果就可以止咳化痰了，姑鸟果还有很好的消炎作用。姑鸟果
含有很多的钙，镁，铁，维生素C，锰，维生素E、 锌，维生素A等营养成份。同时姑鸟果因为味苦，性微寒。去湿效果特别好，还有清热解毒作用，吃了姑鸟果以后对于，感冒和腮腺炎来说是很好，同时你喉痛和咳嗽类都是很不错的。
3、姑鸟果的维生素C是特别丰富的，所以说如果有贫血的人可以多吃一些姑鸟果，建议女性朋友可以多吃一些姑鸟果。有很好的养血功效和养颜作用。
姑鸟的营养价值和功效3
姑鸟果的营养价值
姑鸟果的营养非常丰富，富含VC和胡萝卜素，含糖5～11%、有机酸0、9～2、3%，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100克果计，姑鸟果的营养素为水蛋白质1、9克、脂肪0、15～0、2克、碳水化合物17、3～19、6克、膳食纤维3、6～4、9克、灰分1克、钾292、65毫克、钙8～10、55毫克、磷37、9～55、3毫克、铁1、2～1、24毫克、锌0、4毫克、β-胡萝卜素1、6毫克、VB0、13毫克、VC43毫克。
姑鸟果的药用价值
【性味】味苦，性微寒。
【归经】肺经。
【功效】清热解毒、利尿去湿，治癍痧发热、感冒、腮腺炎、喉痛、咳嗽、睾丸炎、大疱疮。
姑鸟果的功效与作用
1、补充营养：姑鸟果的糖份、有机酸及维生素的含量都很高，还含胡萝卜素、铁、锌等矿物质，食用以后可以满足身体多器官对营养成分的需要，对提高身体健康水平有明显的帮助。
2、开胃健食：姑鸟果的果汁中含有大量的植物酸，在食用之后会促进唾液和胃液的分泌，增强食欲和消化功能，十分适合食欲不佳的人群食用。
3、清热消暑：姑鸟果属于寒性的`水果，无论是直接鲜食、榨汁还是制作果酱都含有很重的寒气，食用能清除体内的热气，夏季炎热时食用能起到清热消暑的作用。
4、止咳化痰：姑鸟果能清热解毒，对人类的咳嗽、痰多等症状有明显的缓解功效，对人体的免疫力也有一定的调理功效，可以减少感冒的发生。
5、缓解衰老：姑鸟果中含有大量的维生素C，属于高抗氧化性的食物，食用之后能清除体内的自由基，起到缓解衰老的作用。
6、养血养颜：姑鸟果中含有大量的维生素C，铁元素的含量也很高，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血补血的功效，食用之后面容红润。
7、杀菌灭菌：姑鸟果中植物酸的含量很高，可以用来清理外伤、杀灭菌类，起到杀菌消炎的效果，对外伤有辅助效果，直接食用对口腔溃疡、咽喉炎、胃炎等上消化道炎也有治疗效果。
8、养肝明目：姑鸟果中维生素A的含量也很高还，维生素A是肝脏和眼睛内的重要何晨原料，食用能保护肝脏、缓解肝脏衰老，也能促进视紫红质的合成，增强视力。
