养肝并没有那么难，肝脏是我们身体里面重要的器官，起着重要的作用，我们经常都认为养肝是一件很困难的事情，其实没有难的，小编和大家一起来看看养肝并没有那么难的相关资料，一起来看看吧。
养肝并没有那么难1
【山楂消脂饮】
作法：将各1钱重量的山楂、陈皮、浮小麦和甘草，放入250cc热开水中，泡约10分钟即可，喝完可反覆回冲。
功效：此茶饮有消脂、助消化的作用，适合年后减重或大鱼大肉之后饮用，但即使是同一份药材反覆回冲，每天仍不宜喝超过1000cc。此外，山楂口味偏酸，建议肠胃功能不佳或患有胃溃疡疾病的人稀释后再饮用，每次冲泡的热水可增量到500cc，再慢慢地分次饮用。
【洛神提氧饮】
作法：取洛神花2钱、乌梅3颗、甘草1钱，放入250cc热开水中，泡约10分钟即可，喝完可反覆回冲。
功效：洛神花含有天然的花青素、多种维生素和矿物质，抗氧化力强，有助消脂、除皱和美白，再加上其口味偏酸，可以保肝养性，是女性不可多得的美容好食材。当洛神花和乌梅的酸遇上甘草的天然甜，不需要额外加糖，就有柠檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜爱。此茶饮建议在饭后饮用，消脂效果较佳；肠胃功能不佳的`人，宜稀释后再分次饮用。
肝脏排毒方法
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
养肝并没有那么难2
一、不要熬夜，保证充足的睡眠。
熬夜在现代社会是很常见的，尤其是随着手机的普及。晚上不看视频，会觉得自己错过了什么，大多数人在半夜才会睡觉，这种生活会产生精神上的愉悦，但会伤害身体。
由于休息时间不足，肝脏会超负荷运转。久而久之，就会悄无声息的出现各种肝脏问题，影响健康。
二、多喝水。
我们多喝水可以减少肝火，凝滞肝气，从而让血液更加流畅循环，帮助内脏正常工作。一天8杯水，是我们人体正常的需要，平时一定要多喝水。
三、充足的蛋白质
蛋白质可以促进受损肝细胞的再生和修复，也可以提供一些肝脏运转过程中所需的能量。平时我们可以选择多吃牛奶、鱼、鸡肉、瘦猪肉等食物来保护我们的肝脏。
结束语：新冠疫情让我们意识到了日常养生的重要性，所以护肝不要怕麻烦，更不要急于求成！只要多吃以上分析三种不同食物，你的肝脏就会出现一天比一天好！
