经常熬夜多吃它们抹去身体毒素，相信大家都知道熬夜是很伤身体的，因为人的肝脏在晚上是会排毒的，要是熬夜就会加重肝脏的负担，所以在日常生活中要多吃对熬夜好的食物，下面小编分享经常熬夜多吃它们抹去身体毒素，一起来看下吧。
经常熬夜多吃它们抹去身体毒素1
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生。
2、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的.硒，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
4、绿豆
绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过，煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
5、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
经常熬夜多吃它们抹去身体毒素2
在生活中熬夜应该多吃什么蔬菜
1、吃海带。海带中有褐藻胶，对于动脉硬化治疗有帮助，可以帮助人体排出一些放射性的元素。而褐藻胶中存在着大量水分，有利于形成凝胶状的物质。这些凝胶状物质不仅仅可以排除毒素物质还能够起到预防便秘与肠癌的作用。
2、蘑菇等菌类。在生活中黑木耳、平菇，蘑菇、香菇等食物有非常多的硒，经常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化，还能帮助润滑肠道、清洁血液、解除毒素和增长智力等，这也是为什么它被称作血液清道夫的原因。可见其在排毒方面是相当厉害。
除了蔬菜可以吃以外，生活中有些食物对于经常熬夜的人来说也是非常有好处的：
1、吃苹果。经常熬夜的人最常见的就是内分泌紊乱，皮肤变差现象。这个时候选择苹果是可以起到非常好的作用。在苹果里有非常多的维生素，可以帮助脂肪排出，能防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得光滑。
2、吃香蕉。相信大家都知道香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，其中镁具有明显的消除疲劳的作用。并且香蕉中的糖分可以转化为容易吸收的葡萄糖。不过肠胃不好的人还是建议少吃点，空腹吃香蕉容易造成肠胃不舒服。
