雪莲果可以减肥吗

雪莲果可以减肥吗，现在很多的女性都追求苗条的身材，通过各种方式对自己进行身材管理，现在大多数女性都是生活忙到没有时间运动，那么只能靠在吃食方面来减肥，比如多吃水果多吃蔬菜，那么雪莲果可以减肥吗，下面一起来看看。

雪莲果可以减肥吗1

雪莲果可以减肥吗

雪莲果所含的热量低，脂肪低，具有不错的减肥效果，雪莲果能够帮助胃里面的食物进行消化，还能够促进肠道蠕动，对排便有帮助，有一定的减肥效果。

不少人喜欢吃天山雪莲果。天山雪莲果是长得像红薯又像山药的根茎植物，是台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产南美安第斯山。雪莲果的营养价值非常高，既有保健的功效又可以减肥美容。为什么说雪莲果可以减肥呢。雪莲果有调理肠胃的功效，雪莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便，预防便秘，有效抑制胆固醇。

雪莲果具有减肥功效，它的食用方法也很多，属于比较保健的水果。如果想要减肥的话，尽量是在吃完饭之后，吃点雪莲果，能够促进肠道蠕动，消除身体内的脂肪堆积毒素。雪莲果竟然是在晚上吃，能够帮助减肥，而且又不会增胖，解决了晚饭问题。减肥的话，更应该搭配与身体锻炼的，能促进脂肪燃烧，属于非常健康的减肥方式。

雪莲果的营养价值

1、雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效，也是男子壮阳的'最佳食物之一。

2、雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢。

3、雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

4、雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

5、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

吃雪莲果减肥的禁忌

1、过敏者禁食

易过敏体质的人最好不要随便食用雪莲果，可能会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克情况。

2、肠胃不好者慎食

雪莲是寒性水果，肠胃不好者最好还是不吃为妙，避免出现胃寒、便溏、以及腹泻等症状。

3、不宜与高蛋白食品同食

雪莲果和鸡蛋、牛奶等高蛋白的食品同时食用，会不利于蛋白质的消化与吸收，从而会引起腹泻、低蛋白血症等。

雪莲果可以减肥吗2

吃雪莲果可以减肥

从营养成分上来看

雪莲果虽然甜，但是含糖类型属于果寡糖。果寡糖是人体不吸收的糖分，摄入人体后，没有相对应的酶可以分解果寡糖，所以吃雪莲果后人体的葡萄糖不会增多，热量也就不增多，对于减肥人士来将真是一种福音。

从营养价值上看

雪莲果的果寡糖对于调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇等都有重要的作用，还可以预防和治疗高血压糖尿病，果寡糖还可以调理肠胃，便秘的人吃多了也可以畅通无阻。对于减肥这件事情来讲，是一个长期的过程，是一个身体全面的过程，不仅仅是需要减少热量的摄入，其他功能组织加速、健康运作也很重要。

雪莲果水分足

为什么雪莲果被许多人称之为水果，因为雪莲果水分足，吃起来跟水果的感觉一样，那么水分足对于身体的循环系统有着很好的促进，对于减肥的人来讲也是非常有利的。

不过吃雪莲果减肥不代表可以一直吃，还是需要遵循一些注意事项的。

雪莲果的注意事项

1、吃雪莲果不能大量的食用，尤其是对于消化不好，有胃病的患者，雪莲果属于大寒水果，食用过多会引起腹泻腹痛的现象。

2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物一起吃，特别是脾胃虚汗的人，以免影响蛋白质的消化与吸收，严重者可能出现腹泻和低蛋白血症。

3、吃雪莲果如果过敏，则需要留心，一般雪莲果过敏的人极少，但是不妨避免出现，雪莲果的过敏症状有腹泻，心跳加速、代谢性酸中毒、血压下降等，对雪莲果过敏者是不宜吃雪莲果的。