吃罗汉果能减肥吗

吃罗汉果能减肥吗，罗汉果是我们生活中很常见的一种中药材，具有很高的营养价值，对我们人体健康有很多好处，而很多女性在减肥时会采用吃罗汉果的方式来减肥，那么吃罗汉果能减肥吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

吃罗汉果能减肥吗1

罗汉果是有一定的减肥作用的

因为罗汉果也有一定的润肠通便的功效，可以促进大便的排出，同时也含有一定的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，从而达到一定的`减肥的效果。但是罗汉果性凉，有一定的润肺止咳和生津止渴的功效，如果本身是寒性体质，建议还是尽量减少饮用，否则很容易导致腹痛、腹泻等情况的发生。罗汉果减肥的功效并不是很强，只能作为辅助治疗，重要的还是要做好饮食和运动的合理搭配。

罗汉果怎么吃减肥最有效

1、罗汉果减肥茶

材料：罗汉果半个、80度温水500ML。

做法：取干罗汉果一个，一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了，可以连壳一起放，或者壳留着做其它用处。把半个罗汉果再切两半，然后放进干净的陶瓷茶壶中。注入80度左右的温水500ML左右。盖上壶盖焖泡15分钟左右即可。

2、罗汉果山楂茶

材料：罗汉果10克、蜂蜜适量、山楂10克。

做法：罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，饮用。

吃罗汉果能减肥吗2

罗汉果的好处

1、降血糖

看到这个很多人不免疑惑了，罗汉果那么甜怎么能降血糖呢？其实不是这样的，罗汉果很甜主要是因为它含有大量罗汉果糖甙，这种物质是三萜类化合物，其甜度是蔗糖的300多倍，是属于非糖成分。罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

2、清热止咳

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。

3、提高免疫力

罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体免疫力。

4、美容养颜

罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。

5、利咽开音

罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一，《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效，可用于咽痛失音。

罗汉果的禁忌

1、不宜长期服用

罗汉果作为一味中药材，“是药三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外，罗汉果很甜，长期服用会伤脾胃，还会导致肠胃功能下降。

2、体质寒凉者不宜服用

罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。

3、夜尿频繁的人不宜服用

罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加，夜尿频繁的人本身就容易起夜，如果再服用罗汉果会影响休息，不利于健康。

4、不宜过量服用

再好的食物也要控制好量，罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃，影响肠胃功能，引起连锁疾病反应。