孕妇吃鳄梨有什么好处？孕妇在怀孕期间的饮食都是非常重要的，因为要为自己和宝宝提供营养，帮助孕妇喝宝宝补充能量。鳄梨又叫牛油果，是市面常见的水果。那么孕妇可不可以吃鳄梨呢？
孕妇吃鳄梨有什么好处1
孕妇能吃鳄梨吗
鳄梨的营养丰富。不管是对胎儿母亲都是非常有利的，所以孕妇是可以食用鳄梨的。
1、鳄梨含有天然的叶酸：叶酸对孕妇的重要性，我想大家都是知道的吧。孕妇在孕前的三个月的时候，孕妇妈妈们就应该补充叶酸了，因为补充叶酸能够预防神经管缺失。比起合成的叶酸，牛油果的天然叶酸，更加受青睐。孕妇每天吃一个鳄梨，它的叶酸摄入量是57微克，而且鳄梨中除了含有叶酸之外，孕妇妈妈们食用鳄梨还可以预防癌症，美容养颜。
2、鳄梨中含有纤维素：纤维素分为可溶性纤维素和不溶性纤维素，鳄梨的纤维素四可溶性两种，一种是饱和脂肪另外一种是不饱和脂肪，饱和脂肪容易造成高血压、高血脂和容易至肥胖。而不饱和脂肪，刚刚好相反，可以降低胆固醇，孕妇吃鳄梨也不用担心会肥胖和三高。
3、鳄梨中含有纤维素：纤维素分为可溶性纤维素和不溶性纤维素，鳄梨的纤维素四可溶性纤维素，孕妇吃鳄梨除了可以降低胆固醇，还可以预防便秘。
孕妇吃鳄梨有什么好处
鳄梨的营养非常的丰富，营养价值非常高，是大家非常喜欢的一种水果，有着美容养颜的功效，所以深受女性的喜爱。牛油果还富含维生素(A、C、E等B族维生素)，同时还富含矿物质，食物纤维素，最重要的是鳄梨还含有不饱和的脂肪，孕妇吃不会出现三高。还能补充能量，是高能低糖的水果，还富含天然的叶酸，有利于宝宝的发育，最重要的孕妇鳄梨不好导致三高，还有降低胆固醇的作用，鳄梨中的可溶性纤维素还可以孕妇便秘。是孕妇的福音。
孕妇吃鳄梨有什么好处2
1、鳄梨中的天然叶酸
一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的'天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。
此外，孕妇吃牛油果，其中的叶酸除了对胎儿好之外，还可以帮助孕妇预防癌症，美容皮肤。
2、鳄梨中的不饱和脂肪酸
对于脂肪，不再是“谈脂色变”。因为脂肪也有好坏，分饱和脂肪和不饱和脂肪。饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。
3、鳄梨中的纤维素
孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音。
孕妇吃鳄梨有什么好处
牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
1、美容护肤。
牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。
牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。
牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
牛油果长得很像子宫，也的确具有能够保护女性子宫和子宫颈健康的功效。研究表明，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
