【导读】：孕期的饮食营养还是很重要的，当然了孕期也不是什么东西都可以吃的，那么孕妇可以吃生蚝吗？孕妇吃生蚝有什么好处？下面就一起来看看吧！
只要孕妈们对海鲜类没有过敏现象，完全是可以吃生蚝的的，只要不过量就行，适量吃几个每问题。生蚝里面含有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿都有很大帮助：
生蚝里含有维生素、糖原、氨基酸、牛磺酸、铜、锌、钙等营养成分，正因如此，它对胎儿的发育、改善孕妇贫血、恢复孕妇体力等有益处——比如，生蚝里的锌有利于胎儿的脑神经发育、钙质帮助孕妇改善体质。
1.一定要完全煮熟了再吃，以防寄生虫进入体内危害胎儿和孕妇的健康。
2.生蚝产自大海，属于凉性食物，一次不能吃太多，不然会导致孕期便秘、消化不良。
3.生蚝最好采用蒸、煮的方式进行烹饪，烧烤方法容易导致上火引起便秘，所以最好不要吃烧烤的生蚝。
牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。
1、每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求;要补锌效果更好，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂。
2、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;3、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;
4、牡蛎是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;
5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;
6、牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。
7、牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。
