【导读】：在怀孕这个特殊时期，孕妈妈吃东西要特别注意，很多孕妈妈喜欢吃生蚝，那么孕妇可以生蚝吗？孕妇吃生蚝对胎儿有什么影响？
孕妇是可以吃生蚝的，生蚝，就是俗称的牡蛎，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，生蚝是一种很有营养的海鲜，但是注意不要过量。
牡蛎补锌，孕早期利于胎儿大脑发育，缺锌的话，会出现大脑发育不全痴呆的情况。 孕晚期也要补锌，锌元素能刺激子宫活性酶，促进子宫肌肉活性，增大顺产几率（想剖腹产的就少吃点）。 食物中含锌的很少，只有牡蛎，核桃，花生，动物肝脏，其中牡蛎含量为100毫克/百克，而排名第二的核桃含量仅为2毫克/百克 所以除了吃补锌片剂外，人体自然获得锌元素的最佳途径就是吃牡蛎。
可以适当食用生蚝。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。
牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃，易上火。
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
