铁棍山药的功效，想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，很多食材都是可以入药的，食疗是最健康也是最安全的方式，非常值得在日常生活中食用，养生就看铁棍山药的功效。下面小编就分享一点铁棍山药的功效给大家。
铁棍山药的功效1
补中益气
在平时我们服用铁棍山药可以帮助养生，首先在铁棍山药中是含有微量元素，氨基酸以及矿物质的，同时这些由于物质的数量是达到了18种之多的，所以说我们吃铁棍山药就能够达到补中益气，健脾养胃，补肺肾的效果，具有固肾益精的作用，所以说铁棍山药是一种具有补中益气效果的食疗方法，对我们健康有帮助，可以很好的起到滋补的效果，所以说就推荐大家在生活中一定要多吃一些铁棍山药，可以让人体的免疫能力和抵抗疾病的能力得到有效的提升，而且对于身体的健康来说，也会产生更好的帮助，不容易出现感冒的问题，是可以帮助大家有效促进健康的，还可以很好的帮助大家增强身体素质。
养肺
同时在平时我们吃铁棍山药还可以帮助促进肺部健康，虽然说铁皮山药的皮处于褐色，但是由于铁棍山药内部的肉是白色的，而中医认为白色的食物对于我们的肺部健康会具有明显的帮助，所以说选择吃铁棍山药很不错，这是一种养肺最好的食物，对我们保护肺部健康有帮助，同时再加上铁棍山药本来就具有肺虚咳嗽的调理作用，如果我们在生活中因为感冒而引起了咳嗽的现象，那么适当性的使用一些铁棍山药，这样对大家健康是非常有帮助的同时还能够达到一定的治疗效果，同时对于脾胃的健康也可以达到全面的'保障，所以大家在平时是应该坚持去吃铁棍山药的。
铁棍山药的功效2
铁棍山药是不错的山药，山药具有多种维生素与氨基酸，是不可多得的好药。人们可以使用该山药起到保健的作用、补钙与养颜的作用。
保健的作用是因为该山药具有多种维生素，可以防治人体脂质代谢异常，对体内的垃圾等有加速排除的作用，因此该药物是不错的药物，比如加强免疫力、预防疾病等都有很多描述。
补钙的作用，主要是因为该山药具有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。因此不仅有补钙的作用，还有补铁、补锌的作用。
养颜的作用，主要是因为该山药具有多种氨基酸等物质，比如，自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸具有可以修复破损细胞、破损因子等，因此具有养颜的作用。
