三伏天艾灸后吃什么养生，三伏天快到了，也意味着一年中最热的季节快到了，而在三伏天做艾灸是很多养生人士的选择，利用三伏天中最盛的阳气通过艾灸直达病处，标本兼治，下面为大家介绍三伏天艾灸后吃什么养生。
三伏天艾灸后吃什么养生1
黑豆水
做法：
抓一小把黑豆，提前浸泡30分钟，大火烧开转小火煮30分左右即可。
食用方法：
不吃豆，当茶饮喝即可。
功效：
黑豆性偏平，补肾，主要是补肾阴，除湿下行，具有降浊之力，泻中带补意，补而不腻。黑豆的皮，也很重要，具有养血驱风、补肾阴的功效，所以黑豆不用煮烂熟。
银耳汤
银耳也是经典的养阴食材，能够养肺阴和胃阴，养阴生津效果不错，此时我们可以与莲子搭配，做成银耳莲子汤，因为莲子不仅仅能健脾安神，还能养脾阴和肾阴，两者搭配就可以滋润脾、肺、肾之阴，把上、中、下三焦都照顾到了。
莲藕汤
莲藕也是健脾开胃、养阴生津的好食材，《本草经疏》：“藕，生者甘寒，能凉血止血，除热清胃……熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心欢止怒也。”
做养阴莲藕汤时，最好与滋阴的瘦肉搭配，莲藕能养胃滋阴，健脾益气，两者搭配效果就更强了。
三伏天艾灸后吃什么养生2
鸭肉
鸭肉是很多人都喜欢吃的，像是大街上买的鸭头或是鸭脖都是非常辛辣的食物，最好不要经常吃，最好是可以吃一些清淡的食物为好，注意四季养生的人们，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
生姜
三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜新辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热B人，易烦躁、伤心。莲子芯的'味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
绿茶
三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶新偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
西瓜
西瓜是性味寒的食物，在夏天可以帮助人们清热解暑、生津止渴、利尿除烦，常吃西瓜能清火解热。中医提醒有些身体虚寒的人应该少吃西瓜的。
