世界十大营养水果排名，水果这种食物老少咸宜，长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，同种水果不一定适合每一个人，要坚持吃水果才能发挥其最大的功效和作用，下面跟大家分享世界十大营养水果排名功效。
世界十大营养水果排名1
第一名：苹果
苹果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，能软化血管，降血压，防止癌症。
第二名：杏
杏带有丰富多彩的β胡罗卜素，能非常好地协助身体摄入维生素D。
第三名：香蕉苹果
香蕉苹果的钾元素成分很高，对人的心脏和肌肉作用很有益处。
第四名：黑莓
同样净重黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，不容置疑对心脏身心健康有协助。
第五名：蓝莓
蓝莓是一种非常的新鲜水果，多吃蓝莓可降低尿道感染的概率。
第六名：哈密瓜
哈密瓜维生素D和C的成分都很高，是补充维他命的理想化食品。
第七名：大樱桃
大樱桃能够 协助维护心脏身心健康。
第七名：大樱桃
大樱桃能够 协助维护心脏身心健康。
第八名：蔓越梅
蔓越梅能够 协助降低尿道感染的概率。
第九名：红西柚
红西柚维他命C的成分很高。
第十名：紫葡萄
紫葡萄其黄酮素等物质对心脏出示三重维护。
世界十大营养水果排名2
热量最低的水果排名
1、柠檬
柠檬是低热量水果排名的重要存在，据说每一百克柠檬中只有24卡路里的热量，人们吃柠檬以后不会吸收过多热量，能加快身体内热量代谢，也能促进身体新陈代谢，能预防身体肥胖，另外人们吃柠檬以后还能吸收丰富的`维生素C，这种物质可以阻止色素生成，能淡化皮肤上的色斑。
2、西红柿
西红柿也是一种低热量水果，每一百克西红柿只有35卡路里的热量，人们食用它能减少身体对热量的吸收，能预防肥胖也能减肥瘦身，西红柿中含有丰富的维生素C和维生素E还有一些番茄红素与叶酸这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢也能清肠排毒更能维持人体健康提高人类身体素质。
3、苹果
苹果在生活中特别常见，它也是一种低热量水果，这种水果中含有大量的果胶，它能促进肠道蠕动能清理肠道中的食物残渣，也能加快身体内毒素代谢，经常食用能维持大便通畅也能减肥瘦身，另外苹果中还含有大量的微量元素钾，这种物质可以利水消肿也能预防高血压。
4、猕猴桃
猕猴桃热量也比较低，每一百克猕猴桃中有50卡路里，它含大量的水溶性纤维和丰富维生素，能提高人体抗病能力也能预防缓解便秘。另外人们经常吃猕猴桃还能吸收丰富的果酸，它能促进消化液分泌能提高肠胃消化功能，经常食用能预防消化不良也能减肥瘦身预防肥胖。
