晚餐吃什么水果减肥？减肥的时候一般都会注意自己的饮食习惯，晚上的时候我们可以随便吃一些健康的食物，比如一些具有减脂作用的水果。下面小编就为大家介绍晚餐吃什么水果减肥好。
晚餐吃什么水果减肥1
1、红色水果
在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，研究还发现，在这些红色水果中所含有的`热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈。同时它还具有很强的抗氧化能力，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等 。
2、橘黄色水果
要想轻松享受，专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力。 不仅仅如此，在桔类水果中，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素c和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
3、紫黑色水果
对于晚上吃什么水果减肥的问题上，紫黑色水果也是必不可少的，在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，同时它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，而且与浅色水果相比，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，帮助人体提高抵抗力。
晚餐吃什么水果减肥2
吃什么水果减肥最快
1、香蕉
香蕉是一种比较常见的水果了，更适合减肥人士，适当的去吃香蕉可以让人的心情转好，还具有一定的饱腹感，另外，香蕉中含有的维生素和膳食纤维素也是可以帮助肠道蠕动的，容易被消化。
2、番茄
酸酸甜甜的番茄可以抗衰老，又因为是低热量的食物怎么吃都不会担心发胖，所以在减肥期间可以适当的去吃一些番茄，这样就会有一个很好瘦身功效了。
3、猕猴桃
里面含有丰富的维生素c，可以预防便秘还可以消除水肿，对于减肥的女性来说是怎么吃都不用去担心吃胖的。而且它是一种比较常见的水果，每天保证一个不仅可以减肥还可以美容。
4、酸奶
许多人都觉得饭后喝上一杯酸奶可以有助于消化，但其实在饭前喝是比较好的，这样不仅会增加饱腹感减少食量，也可以预防便秘。
5、燕麦
早餐的时候来一碗燕麦粥是可以帮助女性减肥的，而且对于女性肌肤的健康也是有改善作用的。
