【导读】：减肥的时候晚餐吃什么好呢？粥营养美味，而且低脂，是瘦身食物的最佳选择。下面给大家推荐三款减肥效果好的粥的做法，让你越吃越瘦美哦！
红豆黑米粥
健康减肥晚餐，材料：黑米100克、红豆80克、红枣10粒、冰糖少许
做法：1、提前至少两个小时浸泡黑米和红豆；
2、洗净材料后，将黑米和红豆一起放入电饭锅中，加入煮粥用的量的清水；
3、待黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。
功效：活血养颜，瘦身消脂。尤其适合腰部脂肪较多的人。
燕麦米南瓜粥
材料：南瓜半个、燕麦米50g
做法：1、提前30分钟浸泡燕麦米，南瓜去瓤去皮后切块备用；
2、将燕麦米和适量清水加入电饭锅中，开始熬煮；
3、待沸腾后，转为小火焖煮，最后调味即可。
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
