网红减脂餐?五彩土豆泥寿司，有没有人见过五彩土豆泥寿司，听到五彩这两个字就知道它是非常漂亮的一道菜，让人不知不觉想到了彩虹，其实这道菜就是土豆泥代替米饭作为的一道主食，做法简单我们不妨来看看网红减脂餐?五彩土豆泥寿司怎样做的吧！
网红减脂餐?五彩土豆泥寿司1
食材清单
土豆1个
秋葵2根
菠菜4小棵
红肉火龙果2小条
胡萝卜2小条
蛋黄酱少许
黑胡椒少许
盐少许
海苔一张
制作
1、准备食材。
2、土豆去皮切块，放在蒸笼上蒸20分钟，蒸熟。
3、秋葵焯熟。
4、菠菜焯熟后捞出沥干水分。
5、胡萝卜和红心火龙果切条，寿司里的食材准备好。
6、土豆压成泥。
7、放入少许蛋黄酱。
8、撒入少许手磨黑胡椒和盐，并且搅拌均匀。
9、准备寿司工具，铺上海苔。在海苔上刷上薄薄的.一层土豆泥。
10、在底部放入秋葵，红心火龙果，胡萝卜和菠菜，然后卷起来。
11、切块，装盘
小贴士
1，蛋黄酱要少放些，酱汁的脂肪比较高。在减肥期间如果实在想吃肉，可以吃鸡胸肉或者虾、鱼都是不错的选择。
网红减脂餐?五彩土豆泥寿司2
主料
大米300g
糯米300g3人份
辅料
番茄酱适量
南瓜100g
马铃薯丁(脱水)4个
西葫芦1个
胡萝卜1个
香肠3根
长寿深山野蜜50g
芝麻适量
白菜50g
沙拉酱适量
白醋适量
白糖适量
五彩寿司的做法
1，南瓜切块，放入锅中蒸。
2，再用勺子碾碎
3，土豆切片，蒸，同样做成土豆泥
4，土豆泥中加入适量盐，和牛肉粉。
5，胡萝卜，蒸之后切碎。胡萝卜需要蒸的时间稍长。
6，西葫芦同样，整过之后，切碎。
7，加入盐，再把水分挤出。
8，大米和糯米加水泡10分钟。
9，煮熟后凉凉。
10，加入蜂蜜和芝麻。搅拌
11，可以加入几滴香油
12，白菜蒸过之后，加入醋和白糖，腌一会。
13，材料准备齐全，就可以包了。
14，要选择这样薄的紫菜而不是海苔。
15，随意加入自己喜欢的馅料。
16，任意搭配。
17，包好，静置，等凉了之后再切。
18，第二锅是大米加黄米的哦。
