坐月子可以吃什么水果好

坐月子可以吃什么水果好？很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉,落下月子病。其实,水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有帮助的。那么坐月子可以吃什么水果好呢？小编现在带大家了解。

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坐月子可以吃什么水果好？

1、苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况，此时就可以吃一颗苹果，其中的一些物质能够起到消菌的效果，对缓解腹泻会起到一定作用。另外，苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇的身体恢复。

2、红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

3、香蕉

很多女性生产之后都会存在便秘的情况，在这个时候吃一些香蕉，能够防止便秘，还能起到预防产后贫血的作用。但是在刚刚生产之后不建议食用，另外一次也不可以吃太多。

4、山楂

一提到山楂，首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生产后食欲都不是很好，而吃一些山楂就能起到开胃的效果。而且，山楂还能帮助清理子宫内的淤血，让身体恢复的更快。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

6、荔枝

常吃荔枝，能够起到补脾养神的作用，让整个人看起来更有精神。而且，产妇在月子期间吃一些荔枝，能够帮助减少恶露，有助于身体恢复。

7、橘子

橘子是一中维生素C含量很高的'水果，常吃橘子能让血管壁变得更加有弹性。因为女性在生宝宝的时候子宫内膜会受到很大伤害，在这个时候吃橘子对子宫恢复有很大的好处。

8、菠萝

菠萝的味道酸酸甜甜的，有很好的的助消化效果。其中含有很多维生素B1，能有效消除身体的疲劳感，还能提高食欲，十分适合产妇食用。

很多水果对于产妇的身体都有一定好处，能够帮助更快恢复到正常状态。因为此时的身体状况比较特殊，很多水果如果不能确定是不是可以食用，最好是去询问一下专业人士的意见，避免因为盲目食用，而给身体增加一些不必要的负担。

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坐月子能吃水果吗?

首先了解一下水果的四性 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性、应根据体质来选用.

如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果、否则、对不利. 寒、凉性水果可清热降火、使人体能量代谢率降低、让热量下降.因此、产妇忌食寒、凉性水果即是此理.此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等. 温、热性水果可以祛寒、补虚、使人体的能量代谢率提高、增加人体热量.因此、产妇应多食此类水果.代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等. 平性水果可开胃健脾、补虚、易消化、身强体健者可长期食用.代表水果有葡萄、苹果、柠檬等.

一些适合产妇食用的水果：

1、奇异果 又称弥猴桃、味甘性冷、维生素C含量极高、有解热、止渴、利尿、通乳的功效、常食可强化免疫系统.对于剖腹产术后恢复有利.因其性冷、食用前用热水烫温.每日一个为宜.

2、榴连 味甘性热、盛产于东南亚、有水果之王的美誉.因其性热、能壮阳助火、对促进体温、加强血液循环有良好的作用.产后虚寒、不妨以此为补品. 榴连性热、不易消化、多吃易上火.与山竹伴食、即可平定其热性.同时、剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食.

3、苹果 味甘、性平微凉.不仅有抗癌功效、还可促进大脑发育、增强记忆力.苹果有生津、解暑、开胃的功效、含有丰富纤维素、可促进消化和肠壁蠕动、减少便秘.

4、 味甘性平.的功效很多、降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、消脂等. 木 瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等、产于我国南方.我国自古就有用木瓜来催乳的传统.木瓜中含有一种木瓜素、有高度 分解蛋白质的能力、鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分、直接刺激母体乳腺的分泌.同时、木瓜自身的营养成分较高、故又称木 瓜为乳瓜. 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下、均可用木瓜与鱼同炖后食用.

5、橄榄 味甘、略酸涩、性平.有清热解毒、生津止渴之效.孕妇及哺乳期妇女常食橄榄、可使宝宝更聪明.

6、葡萄 味甘酸、性平.有补气血、强筋骨、利小便的功效.因其含铁量较高、所以可补血.制成葡萄干干后、铁占比例更大、可当作补铁食品、常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状、是健体延年的佳品品.妇女产后失血过多、可以葡萄作为补血圣品.

7、菠萝 味甘酸、性平.产于广东、广西一带.有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效.富含维生素B1、可以消除疲劳、增进食欲、有益于产妇产后恢复.

8、香蕉 味甘、性寒.有清热、润肠的功效.产后食用香蕉、可使人心情舒畅安静、有催眠作用、甚至 使疼痛感下降.香蕉中含有大量的纤维素和铁质、有通便补血的作用.可有效防止因产妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动较差而造成的便秘. 因其性寒、每日不可多食、食用前先用热水浸烫.

9、龙眼 又称桂圆、味甘性温、产于两广等地.龙眼益心脾、补气血、安精神、是名贵的补品.产后体质虚弱的人、适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉、既能补脾胃之气、又能补心血不足. 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤、对于产后调养效果极好.

10、 山楂 味 甘酸、性温.山楂中含有丰富的维生素和矿物质、对产妇有一定的营养价值.还含有大量的山楂酸、柠檬酸、能够生津止渴、散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累、往 往食欲不振、口干舌燥、饭量减少、如果适当吃些山楂、能够增进食欲、帮助消化.另外、山楂有散瘀活血作用、能排出子宫内的瘀血、减轻腹痛. 不适宜孕产妇食用的水果

11、桔子 味酸、性凉.脾胃虚寒、风寒感冒、在生理期和坐月子时均不宜食用.但是、桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用.产妇乳腺不通、可食用之.

12、西瓜 味甘、性凉.虽然味道甘甜、是消暑降温的佳品、但因其性凉、故不宜于产妇食用.

13、柿子 味甘性寒.气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食