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南瓜小米粥的做法是什么

来源:潮女谷    阅读: 6.38K 次
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小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。南瓜小米粥的做法是什么,我们来看看。

南瓜小米粥的做法是什么

用料:老南瓜500克,小米120克,清水约2200毫升;

做法:

1.准备好原料;

2.将小米淘洗干净,放入清水中浸泡约半小时;

3.南瓜去皮去瓤,洗净,然后切成块;

4.将泡好的小米、南瓜一起放入锅中,加入约2200毫升的清水;

5.烧开后转小火,煲约一小时至粥软烂粘稠即可。

经验分享:粥煮开后要转小火,以防溢锅,锅盖不要盖严,可留出一条缝隙。期间要用勺子搅拌几次,注意搅拌的时候要朝一个方向,这样才容易将粥煮至粘稠。

  提示

1.小米先用少许水浸泡一小时,容易煮粘稠,没时间的.话不泡也可以,只是要适当延长煮的时间;

2.小米如果是免洗的最好,如果不是,只要用水稍冲洗一遍即可,反复洗会损失营养成分;

3.不喜欢甜的可不用加冰糖;

4.加水随意自己喜欢,喜欢粘稠的可少加点水,喜欢清的多加些,但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;

5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮,如果这样就要跟小米一同下锅[2]。

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