【导读】：梨和香蕉苹果竟然能够协助皮肤再生，美肤美白嫩肤能够靠他们这时候人们必须趁着维生素B2、B6和维生素E的协助，协助再生水嫩肌肤。维生素E与皮肤新陈代谢密切相关，有着强劲的抗氧化能力，杏仁果、梨、白芝麻、绿...
皮肤一般 以二十八天为一个周期时间，开展基础代谢及其皮肤再生的工作中，可是伴随着年龄提高，基础代谢及皮肤再生的周期时间也被变长，要是新陈代谢功能一不高，就会刚开始沉积老废角质层，皮肤会丧失延展性、产生皱褶。
这时候人们必须趁着维生素B2、B6和维生素E的协助，协助再生水嫩肌肤。很多含有维生素B2、B6和维生素E的食物，人们应掌握怎样从平时的饮食搭配中得到这种美容护肤维生素。
1.维生素E
维生素E与皮肤新陈代谢密切相关，有着强劲的抗氧化能力，杏仁果、梨、白芝麻、绿黄色蔬菜水果、朝天椒等食物，都带有丰富多彩的维生素E。维生素E配搭油一起摄入，如植物油，更能推动消化吸收，实际效果更优。
2.维生素B2、B6
维生素B2、B6承担脂质代谢作用，假如欠缺得话，皮肤非常容易冒油、起痘，此外，假如脂质代谢不佳，也非常容易长胖。带有维生素B2的普遍食物为牛乳、肝部、蛋、大豆、豆类蔬菜蔬菜水果等；维生素B6则在鲣鱼、鲔鱼、香蕉苹果等食物中普遍。二者皆为怕冷的水溶维生素，因而提议尽量以生吃为宜。
