女性更年期的症状一般有潮热、睡眠障碍、月经变化、皮肤黏膜变化、精神异常等,还会出现泌尿生殖系统异常等情况。
女人更年期有什么症状和反应
1.皮肤状态变差
更年期期间女性的血液循环以及代谢水平都会有所下降，从而导致色素沉淀等，这就会让皮肤的状态大不如前，出现色斑等都是比较常见的，因而在更年期期间注意护肤也是非常重要的，尤其美白淡斑等护肤用品可以选择尝试。
2.肥胖
女性进入更年期之后机体的新陈代谢能力就会下降，加上一般的中年妇女都是比较少运动的，身体内堆积的脂肪自然是比较多的，那么就会减少对热量的消耗，身体自然也就变肥胖了。
3.潮热
女性朋友在进入更年期之后通常都会出现潮热的症状，这种症状的发生没有任何征兆。一般来说，潮热症状在发作时通常都会使女性朋友的胸部以及面部等部位出现发热、心慌以及出汗的症状，这主要是因为雌激素水平逐渐减少，以至于血管不断收缩所致。
4.月经不调紊乱
月经周期的改变是更年期出现的早期症状，表现为周期改变、间隔时间不规则、经量过大或过小。这是因为卵巢的功能在衰退，卵泡的发育过程减慢，雌激素分泌减少，子宫内膜的'脱落失去周期性的调节，出现月经失调的表现。
5.精神敏感、情绪多变
女性到了更年期之后精神会比较疲劳、头晕等，思想很难集中，比较严重的还会有心理疾病，因此女性在更年期的时候要管理好情绪心态等问题。做到乐观豁达去对待各种问题，用良好的心态去对待你的每一天。
6.睡眠质量低下
更年期女性的睡眠质量也会发生很大的改变，常常睡不好，多梦、容易惊醒等，这在根本上是因为更年期激素波动导致的，所以在更年期期间注重提高睡眠质量非常的重要。
女性更年期的症状一般有潮热、睡眠障碍、月经变化、皮肤黏膜变化、精神异常等，还会出现泌尿生殖系统异常等情况。
1、潮热：
典型表现为面部和颈部皮肤发红，伴发热、出汗的情况，通常持续30秒或4-5分钟。
2、睡眠障碍：
女性会出现不易入睡、失眠或经常醒来等情况，夜尿量也会增加，睡眠质量比较低。
3、月经变化：
女性在绝经前月经量会比较少，还会出现月经周期紊乱不规律的情况。有些女性月经持续时间长或经期增加，严重时会出现贫血。
4、皮肤黏膜变化：
女性的皮肤会出现干燥、瘙痒、皮肤弹性下降、老年斑、皱纹等情况。
5、精神异常：
女性会出现情绪波动，比如性格改变、易怒、焦虑、记忆力减退、失眠等。
6、泌尿生殖系统异常：
女性更年期后由于体内的雌激素水平下降，会出现阴道干燥、性交疼痛、性欲下降、外阴瘙痒、阴道炎、尿道炎、尿频、张力性尿失禁等异常情况。
更年期的女性，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，在临床上就会出现相应的症状。
1、月经的改变，月经颜色变化或者月经量的改变、月经周期的改变。
2、会出现潮热多汗的情况。
3、会表现为失眠多梦、入睡困难。
4、情绪上的变化，比较敏感、容易生气、容易激动。
5、由于雌激素水平的下降，就会表现为性欲下降。
6、由于激素水平的下降，阴道的抵抗力下降，就容易出现阴道炎症的`情况。
7、会出现心血管系统的症状，比如会出现心悸、胸闷。
8、由于激素水平的下降会导致骨质疏松，有人会引起全身肌肉酸痛。
更年期女人保养绝招
1、了解更年期相关知识
更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2、坚持适宜的运动
适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
3、合理的膳食
由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
4、保持心理平衡
调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
5、注意劳逸结合
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
6、健康和睦的家庭
健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。
7、定期做妇科检查
更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的'目的。
8、防治异常出血
对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
9、适度的性生活
合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
10、讲究更年期个人卫生
①口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的口腔卫生习惯;
②皮肤卫生：更年期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染;
③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
