女人更年期多久能过去，很多女性都不清楚女人一旦到了更年期，自己的性格脾气等方面都会变得比较大，那么女人更年期多久能过去呢，很多人对这个都不是特别的了解，那么接下来跟着小编一起来了解一下吧。
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女人更年期多久能过去
更年期往往是在大概绝经之前的十年开始的，也就是四十岁的时候。一般来说，在绝经之后的.十年时间里，卵巢功能就会完全的消失，在这个时候就会进入到老年期。
女人更年期保健方法有哪些
第一，女性善于保护好卵巢，可以推迟更更年期，所以卵巢一定要保证健康，避免病变。日常营养要注重六大食物的摄入，有奶、五谷根茎、蛋豆鱼肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的营养素不一样，坚持饮食多样化，才能保持健康。定期体检，发现问题要及早诊治。形成规律的生活、饮食、睡眠及工作习惯，都可以帮助女性尽量度过更年期。
第二，随着年龄的增长，女性也要适当锻炼，可以慢跑、散步，或者打太极拳。锻炼可以改善血液循环、加强新陈代谢，消除不良情绪，让身心保持愉悦。积极参加文体活动，保持乐观，不仅可以增强体质，还可以延缓更年期。
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女人更年期会持续几年
据相关数据表明，中国女性更年期的年龄从四十五岁开始~五十五岁左右，平均为四十九点五岁，可提前到三十九岁左右，延后到六十岁左右。
专家提醒，女性更年期的年龄是因人而异的。这是由于，每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响，比如遗传、体质、种族、营养等因素。
由此看来，女性更年期年龄是几岁这个问题是不可以一概而论的，但通常情况下，中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右，但是无论更年期发生在何时，女性朋友们一定要学会自我调节，其实更年期没有人们想象的那么可怕。
女人的更年期多久结束
女性的更年期多数在45岁至50岁之间，但有少数妇女的更年期要晚几年，出于女性的卵巢功能退化，不在生产卵子，月经也随之停止，性欲减退，造成女性精神不稳定，身体出现不适，精神紧张易怒等症状，这时侯最需要丈夫和亲人的安慰，尽快渡过更年期，更年期的长短与家人的关怀密切相关，短的3到5年能结束，有的长达10年之久，。所以更年期的妇女除需要家庭的关怀外，自己精神要放松，多参加社会娱乐活动，加强身体锻炼，这样能有效的缩短更年期！
30秒自测更年期
1、月经周期长、经量少、慢慢月经消失。或经量增多、淋漓不断，然后逐渐减少直到停止。
2、出现潮红、心悸、眩晕、出汗等症状，一天发作数次，每次持续时间可长至数分钟。
3、情绪易激动，容易发脾气，还伴有焦虑、记忆力下降、失眠多梦、注意力不集中的症状。
以上症状出现一半以上，可以判断更年期综合征来临了。
虽然更年期症状很多，但并不是每个人都会出现。更年期综合征发病率约为75%-85%，虽然占的比例比较大，但大部分的人症状较轻，只需通过自我调节就可安然度过。如果多加注意，更年期调节顺畅，更年期也可以更健康！
