更年期女人护肤的两大方法

更年期女人护肤的两大方法，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，脸上的水分是需要我们日常保持住的，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，对于肌肤的护理是不可忽视的，掌握更年期女人护肤的两大方法，美美地出门吧。

更年期女人护肤的两大方法1

一、多补水

到了更年期之后，皮肤的`锁水功能已经很差了，皮肤水分流失很严重。皮肤长期缺水的话，会变得干燥，瘙痒。而且皮肤过干的话，非常容易起皮，生成皱纹。皱纹大量出现，整张脸给人一种“沟壑纵横”的丑态。

一点都不光滑，而且也会变得非常粗糙。所以说，更年期女人们要注意为皮肤补水，比如说敷补水面膜，洗完脸后及时涂抹护理液和乳液等，帮助滋养皮肤。

二、多吃豆类

更年期的时候女人们的雌激素水平会下降，也就是女人们进入更年期之后，体内的雌激素量会大幅度减少。没有雌激素的滋养，皮肤会变得越来越差，变得更容易长痘长斑，更显老态。

及时补充雌激素，可以让女人们延续青春，延缓老化。其中，豆类中含有大量的植物雌激素，多吃它可以维持体内的雌激素水平，帮助滋养皮肤。

建议每天早餐坚持喝一杯豆浆，因为豆浆中含有大量的硒元素、维生素，这些物质具有非常不错的抗氧化效果，对于延缓皮肤老化具有很不错的效果。而且长期坚持喝豆浆的女人，皮肤能够一直保持水润，比较不容易出现瘙痒、起皮、干燥等皮肤问题。

更年期女人护肤的两大方法2

1、戒躁戒怒

更年期的女性因为身体内部激素的变化，情绪起伏总是很大，使得她们总是很焦躁。生气很可能会引起肝脏受损伤，其解毒功能会减弱，所以说，女性朋友们最好不要生气，尤其是更年期女性更应该如此。

建议多出去走走，让自己的内心不再为家庭琐事而烦扰，使自己的生活丰富起来。

2、及时护肤

进入更年期之后，很容易出现荷尔蒙不平衡的问题，使得皮肤变得很薄。脸上的皱纹也一条一条增加了，此时护肤方法建议如下：

A、每天洗一两次脸，可以留一部分水在脸上，让肌肤慢慢吸收，帮助肌肤补水。

B、洗脸时使用洗面奶，更年期女人的肌肤排泄废物的能力已经下降了不少，所以很多脏物会累积在肌肤的表面，用普通的水清洗面部已经没办法洗干净。

C、洗完澡使用乳液，使用乳液时建议用指腹按摩下，这样有助于乳液被肌肤吸收，为全身保湿，滋养肌肤。

3、主动锻炼

很多更年期女人，总是睡眠不足，感觉手脚也没什么力气。所以户外活动也变得越来越少。主动锻炼活动筋骨，促进气血循环，让全身器官都能及时获得营养正常发挥功能。

更年期女性不适合动作剧烈的锻炼项目，同时锻炼的时候最好穿舒适一些的鞋子，衣服也宽松一些，这样容易伸展肢体。