长期喝纯牛奶有害吗

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无害。

长期喝纯牛奶有害吗1

1、对于老年人有害处，因为老年人喝了容易得白内障；

2、常喝牛奶的好处，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

3、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。

4、牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

纯牛奶可以天天喝吗

1、纯牛奶是否可以天天喝，需要具体情况分析。如果没有牛奶过敏、乳糖不耐受，没有腹胀、腹泻等身体不适的症状，可以天天喝牛奶。某些疾病的患者，比如消化性溃疡患者不适宜摄入全脂牛奶，可以喝低脂或脱脂牛奶。

2、牛奶含有丰富的营养物质，如含有优质的蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2等营养，天天喝牛奶对身体的健康是非常有好处的。

3、促进骨骼发育，预防骨质疏松：因为牛奶中属于高钙的食物，含有大量的钙元素，特别适合正在生长发育的青少年、儿童以及骨质疏松的中老年人食用。

4、促进大脑发育：牛奶中的卵磷脂比较丰富，可以增强记忆力，对脑部有很好的促进效果。

5、增强身体的`抵抗力，提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以全面的为身体补充营养，强健体魄。

6、促进新陈代谢，预防近视：牛奶中含有的维生素A和维生素B都比较丰富，经常喝牛奶可以起到预防近视的效果，还可以促进身体的新陈代谢。

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纯牛奶的热量高吗

纯牛奶的热量有一点高。200ml的纯牛奶大约产生100大卡左右的热量。牛奶的营养价值很高。牛奶是由蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的乳体。牛奶中蛋白质含量约为3%，其消化吸收率高，生活价值高，必需氨基酸及构成与鸡蛋相似，属于优质蛋白。牛奶中富含钙、磷、钾，其中该含量尤为丰富，与其他矿物质搭配合理，容易消化吸收，牛奶是补钙的良好食物。

纯牛奶喝了长胖吗

喝纯牛奶一般不会胖，牛奶里的主要成分是脂肪和蛋白质以及乳糖，还有磷脂等成分，也有多种维生素和矿物质，能有效补充体内所需要的多种营养成分，而且牛奶里的脂肪含量比较低。对于减肥人群或者是正常体型人群，喝牛奶不会引起增肥。但是对于高血脂或者是体型比较肥胖人群，尽量选择一些脱脂类牛奶，也能有效避免脂肪的增加。

纯牛奶喝了会便秘吗

喝纯牛奶不会导致便秘。很多朋友喝纯牛奶以后会有腹疼、腹胀，甚至腹泻的情况，医学上称之为乳糖不耐受症，是因为体内缺乏消化牛奶中蛋白质的酶

中国人大概70%-80%都存在乳糖不耐受症，这时推荐不要喝纯牛奶，改为喝酸牛奶，酸牛奶和纯牛奶有着相同的`营养成分，酸牛奶中又添加了益生菌，对于肠道功能的平衡可以起到很好的作用。总之，喝纯牛奶不会导致便秘，最有可能的是导致腹泻。

纯牛奶是热性还是凉性

纯牛奶是平性食物。从中医的角度来看，牛奶既不属于寒性也不属于热性，是介于两者之间的平性食物，这类食物对人体内的属性，没有明显的影响，适合任何人食用，但纯牛奶没有经过处理，从健康的角度来看最好是温热着喝。

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常喝纯牛奶有什么好处

1、增强抵抗力

纯牛奶中所含有的营养物质比较全面，而且容易被人体消化吸收，饮用后可以人体补充营养元素，增强身体抵抗力。

2、促进大脑发育

纯奶中含有构成大脑神经组织最为重要的物质，所以正在处于生长发育阶段的儿童、青少年等人群可以多喝纯牛奶，能健脑、促进智力发育。

3、促进骨骼生长发育

纯牛奶中所含有的钙质非常丰富，而且容易被人吸收，经常饮用可以促进人体骨骼生长，尤其适合儿童、青少年老人等急需补钙的人群。

4、缓解便秘

经常饮用纯牛奶，具有滑肠、润燥的功效，在饮用牛奶的同时加入几匙蜂蜜一起饮用，可以缓解长期便秘等问题。

5、美容养颜

纯牛奶中还含有大量的纯蛋白，食用后可以为人体补充流失的胶原蛋白以及水分，使得皮肤变得更加水嫩、细腻，起到延缓衰老的作用。

纯牛奶的营养是很高的，很多正在长身体的孩子都会喝，成年人适量喝一些纯牛奶对身体也有好处。纯牛奶是可以每天都喝的，那么一天喝多少纯牛奶比较好呢？

纯牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量：一般来说，成年人一天应喝400~500毫升的纯牛奶，如果条件不允许的`话，也至少要喝250毫升左右，经济条件许可可以喝3瓶纯牛奶（即750ml），但建议每天喝不要超过1000ml。