苹果、香蕉、蓝莓等等。
1、苹果
苹果是很好的选择，营养成分丰富，含有丰富的膳食纤维，它可以吸收肠内多余水分，增加粪便量，从而防止便秘。但孕妇不能吃过多的苹果，应适量食用，否则会影响消化系统的吸收。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾质，有助于肠道内物质的平衡。香蕉的纤维成分可以软化便便、增加粪便体积和排泄。而且香蕉还有镁，镁可以促进肠道蠕动，排便更加顺畅。
3、蓝莓
蓝莓是很好的抗氧化食物，它含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。此外，蓝莓还具有消炎作用，对于因为便秘而引起的便秘痔和肛裂等问题可以缓解症状，使孕妇更加舒适。
4、橙子
橙子富含膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，预防便秘。橙子中的'维生素C是非常重要的营养素，能够帮助维持肠道草酸的平衡，防止肠含氧化物的积累。
5、西瓜
西瓜是非常适合孕妇的水果，尤其是在夏季。吃西瓜可以帮助孕妇补充水分和矿物质，同时其丰富的膳食纤维也可以预防便秘。
在选择水果时，还需要注意一些事项。孕妇不能吃过甜水果，它会导致血糖水平的急剧升高。此外，某些水果，如草莓等，可能会引起孕妇过敏，因此选择孕妇喜欢且不会引起过敏的水果是比较重要的。
当然，除了食物和饮食调整外，孕妇还需要注意生活习惯。例如，进行适量的运动，如散步、游泳等，可以帮助促进肠道蠕动、预防便秘。此外，每天定时排便非常重要，应该培养良好的厕所习惯，必要时可以通过药物治疗，但一定要在医生的指导下使用。
综上所述，孕妇便秘是一种很常见的问题，需要采取措施加以解决。采取正确的饮食、生活方式和药物治疗等措施都有助于预防和治疗便秘。而食用一些适合孕妇便秘的水果也可以起到这方面的帮助作用。如果您在孕期中发现自己有便秘的问题，应该及时采取措施，以防对胎儿和自己的健康造成不良影响。
孕妇便秘有什么偏方
1、 多喝水
适量喝水是缓解孕妇便秘的第一步。孕妇每天应该喝足够的水，大约在8-10杯左右。水可以使排便顺畅，并有助于软化粪便，从而轻松排泄。但是，孕妇不应该在就寝前大量喝水，以免影响入睡。
2、 吃高纤维食物
高纤维食物可以增加粪便的柔软度，便于排泄。孕妇应该选择高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜、水果等。同时，应该注意适量增加膳食中的脂肪含量，有助于润滑肠道，从而预防便秘。
3、 运动身体
适量运动有助于刺激肠道蠕动，促进排便。孕妇可以适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。在选择运动方式时，孕妇应该谨慎，避免过度劳累。
4、 按摩
孕妇可以在腹部稍加按摩，促进肠道蠕动，有助于排便。按摩应该顺着肠道的方向进行，以逆时针方向为宜。孕妇应该用温水轻轻擦拭腹部，然后用手掌呈环形按摩腹部。
5、 食用马油
马油含有丰富的不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，促进排便。孕妇可以将一勺马油倒入小碗中，用开水加热，待油热后慢慢饮下。孕妇应该在睡前食用，可以提高便秘的缓解效果。
6、 食用黑糯米
黑糯米是一种富含膳食纤维的`食物，可以调节肠道功能，缓解便秘。孕妇可以将黑糯米加入粥中食用，或用黑糯米粉做成饼干或面食加以食用。
7、 食用柚子
柚子富含类胡萝卜素、维生素C和磷酸锂等成分，可以刺激肠道蠕动，促进排便。孕妇可以将柚子肉切成小块，加入温水中榨汁，再加入适量蜂蜜搅拌均匀，分为两次在早晚空腹前食用。
8、 食用木瓜
木瓜富含木瓜酶等成分，可以促进蛋白质的消化吸收，避免积聚阻塞肠道。孕妇可以将木瓜切成小块，加入牛奶中搅拌均匀，再稍加加热饮用，有助于缓解便秘。
除了以上偏方，孕妇还需要注意饮食卫生，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。同时，孕妇应该避免长时间久坐，保持适当的运动量，有助于刺激肠道蠕动。
总之，孕妇便秘是孕期常见问题，但可以通过一些简单的偏方来缓解。孕妇应该注意饮食方法，并且在选择偏方时要注意身体情况，尽量选择安全有效的方法。如果便秘问题持续时间过长，建议及时就医，以免影响胎儿健康。
孕妇便秘怎么办
1、合理安排饮食
避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纤维的食物，比如说芹菜、萝卜等蔬菜，香蕉、苹果等水果，或者蜂蜜、豆类也是不错的选择。
2、谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的`指导下用药。
3、生吃苹果
生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、养成晨起定时排便的习惯
每天定时排便，可以在晨起或者早餐后。早餐后的结肠推进动作比较活跃，对排便有一定的帮助，所以在早餐后1小时左右为排便的最佳时间。需要注意的是不能忽视自己的便意，更不能强忍着不排便。还有蹲厕所的时间不能过长，长时间蹲厕所不仅会升高腹压，还会影响下肢静脉回流。
5、保持适当运动
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。
6、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类
孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
7、多喝水
鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。
