强迫症是什么样的，强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的“自查搏斗”，他们力图克制却无法摆脱，下面一起来看看强迫症是什么样的。
1、持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。
2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。
3、总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。
4、无意义地囤积物体。
5、非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。
6、反复清洗自己的身体或打扫房间。
7、反复检查东西，如门是否锁紧等。
8、不断地说同样的话或者不停地计数。
９．习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。
如何鉴别强迫症
1、与正常人相鉴别：
正常人中有部分有片段强迫性症状，但他们与强迫症不同，症状并不持续，亦不影响社会功能。
2、与抑郁症相鉴别：
由于抑郁症和强迫症常常同时出现，因此要注意鉴别。临床上，在急性发病中往往以最先出现的症状为作为优先诊断症状;在慢性发病中则以出现得最为频繁的症状为优先考虑诊断症状。另外，强迫症的患者总是担心未来会发生什么不幸，而抑郁症的.患者总是回忆以前的过失和错误，多后悔自责。
3、与精神分裂症相鉴别：
精神分裂症患者中早期也表现有强迫症状，但其强迫症状内容离奇，不可理解，不伴有明显情绪反应，缺乏意识的自我强迫和强迫体验，除了这些症状外，它还有其他症状，如思维、逻辑性方面的障碍，缺乏自知力等。
4、与恐怖症相鉴别：
恐怖的对象来源于客观现实，是对某些具体事物或处境产生强烈的恐怖情绪。如怕尖锐的利器，怕昆虫等，因此常有回避行为;而强迫症的对象起源于主观体验，其回避行为与强迫性怀疑与担心有关。
5、与某些器质性疾病相鉴别：
器质性疾病伴有可以确定的器质性病变，而强迫症则不能发现器质性发病因素。
如何缓解强迫症
1、听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2、培养自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
强迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的`进步。
3、转移视线
出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
4、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境，或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
5、自由联想法
每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
有哪些好的方法，可以治疗强迫症？通过上文的介绍，五个方法可以有效缓解强迫症，强迫症是我们不可忽视的一种心理疾病，患者朋友一定要及时的治疗哦。
一、强迫症的表现有什么
1、强迫思维：包含强迫怀疑，强迫性想到，逼迫追忆，强迫性穷思竭虑。
2、逼迫现象：记忆里反复展现真实、品牌形象的內容。
3、逼迫意愿：患者反复觉得有一种欲望，要去做某类违反自身愿望的事。尽管患者自身了解这类念头是非理性 行为的，可是欲望念头反复出現、招架不住。
强迫思维能冶疗好么
逼迫查验：反复密封门是不是卡紧、液化气是不是关紧、账务是不是错误等，比较严重的那时候查验数十遍都不安心。
逼迫清洗：反复冼手、反复清洗衣服，明知太过，可是没法自动化控制。
逼迫记数：反复等级窗门、电线杆、台阶、透水砖等，因此经常消耗時间，耽搁正事，因此越来越苦不堪言。
强迫性典礼姿势：患者常常反复一些姿势，且这种姿势有顺序和固定不动的方式，不依照次序或方式，患者就会十分焦虑情绪。
二、强迫症治疗方式
1、模拟法：依据逼迫个人行为的不一样，挑选适度的姿势要患者仿真模拟开展，刚开始时患者躁动不安，慢慢越来越弱，最终伴随着逼迫个人行为的消失，强迫观念也伴随着缓解。假如有强迫性冼手个人行为的患者，通常伴随对“不干净的”的害怕，大夫用手接触墙面，随后用“脏手”持杯多喝水，规定患者效仿大夫并反复实际操作。
2、大逆转用意法：强迫症治疗以便摆脱某一逼迫病症，反倒蓄意反复其病症，造成反映性抑止，这一病症因此缓解。
3、逻辑思维骤止法：即当强迫观念出現时马上高度重视使逻辑思维中止。
如何自我治疗强迫症
认知调整
强迫症本身就是心理方面的相互搏斗，想要治好这种问题一定要战胜恐惧心理，治疗疾病的关键点就是对强迫症有一个正确的认知，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的'信心，并积极主动地配合治疗。
性格调整
有强迫症问题的人就应该转换角度思考问题，强迫症的患者一般思维的方式以及个性都是不好的，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
不要做完美主义者
想要自我治疗强迫症就应该知道世界上并没有十全十美的事和人，只要已经努力过就可以了，应该接受以及承认自己犯过的错误，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
