叶黄素对眼睛有用吗。叶黄素具有抗氧化和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离、促进视力发育、保护视力。经常接触一些电子产品的患者是可以多吃一些叶黄素之类的食物，叶黄素对眼睛有用吗。
叶黄素对眼睛还是比较好的
因为眼底的黄斑区，其中的成分就是叶黄素构成的，适当的补充叶黄素，对于长时间用眼的年轻人或者小孩子，会有一定的缓解视疲劳的作用，并且在中老年人当中，适当的补充一点叶黄素，也可以一定程度的预防老年黄斑变性的发生，可以降低干性或者湿性黄斑变性的发生率。
叶黄素也不适宜补充的太多，正常的适量的补充一个阶段之后可以先进行一定的暂缓，暂缓3-6个月之后，可以再补充一个阶段。叶黄素适当的补充对眼睛有很大的好处，但是也不适宜补太长时间，并且也不适宜补过多的量，就是按照说明正常的补充，补充3-6个月需要休息一个阶段再进行补充就可以。
叶黄素对眼睛有什么帮助
叶黄素又称为类胡萝卜素，是一种抗氧化剂，目前在临床上主要还是预防老年性黄斑变性的治疗，所以叶黄素能够保护黄斑，促进黄斑的发育，缓解视力疲劳等作用。对于长时间对着手机、电脑的患者，因为蓝光对黄斑部也会造成一定的损伤，会促进黄斑部的.衰老，所以可以适当的补充叶黄素片来保护眼睛，但是也不建议过量使用。
建议还是尽量养成良好的生活习惯，控制接触电子产品的时间。平时注意饮食，补充富含叶黄素类的蔬菜、水果，比如绿色的蔬菜以及橙黄色的水果等。
叶黄素有副作用吗
服用叶黄素时只要严格按照说明书规定剂量服用，是不会产生明显副作用的，但是如果长期超过说明书规定用量服用，可能会对肝肾产生一定副作用，因为几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加。叶黄素中还复合有其它营养元素，例如维生素C和维生素E等，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。
如果合理服用叶黄素对眼部还是有很大功效的，叶黄素可促进眼周血液循环起，改善眼干眼涩等不适症状，同时持续补充叶黄素还可以营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼底的损伤，避免视力衰退和黄斑病变。
叶黄素有必要吃吗
其实叶黄素的常用人群是中老年人，尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品，按常规量服用就可以。但是也有的家长认为孩子是不是近视太快或者视力不好，是否需要补充叶黄素。
如果孩子不是很偏食，常见的蔬菜、水果都能足够的摄取、获得叶黄素，比如胡萝卜、紫甘蓝，水果里的香蕉、苹果、桔子、橙子也有，最好的蓝莓也有叶黄素。从食物中获得叶黄素成分，此情况下不一定非要给孩子补充叶黄素的保健品。如果一定想补充就要小剂量的吃，吃一段时间后停一停再吃。一定不要把保健品当饭吃，过量堆积营养素可能对肝脏功能也是负担，所以对于孩子来说不必大量或者长久吃。
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，在胡萝卜中含量很高。
近视和叶黄素缺乏有关吗
有关，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能，人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
叶黄素对眼睛的6大功效：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
叶黄素的其它功效：
1、抗氧化
叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
2、抗癌作用
叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的'作用。
如何缓解眼睛干涩
1、毛巾热敷
当眼睛出现干涩的情况，是可以及时用毛巾来进行热敷，这样可以促进眼部的血液循环，而且还可以及时为眼部做到补水的效果，这样可以缓解眼部疲劳的作用。
2、按摩眼部
按摩也是可以促进眼部的血液循环，而且对于眼部的疲劳也有舒缓的效果，当然按摩的方式也是可以用眼保健操的手法，都是对眼部有很好的保健作用。
3、滴眼药水
现在很多人的桌上都会有配备一瓶眼药水，当自己工作用眼疲劳的时候，都是可以用眼药水来帮助缓解，而且还可以为眼部保湿，缓解干涩的情况。
4、常眨眼睛
缓解眼睛干涩的情况，是可以利用自己眨眼睛的方式，这样可以用泪水在眼部中保持湿润的作用，也是可以起到保护眼睛的作用。
哪些食物含叶黄素高
1、猕猴桃
猕猴桃当中的叶黄素是最多的，经常服用猕猴桃可以让我们的眼睛越来越明亮，而且猕猴桃还可以有效的改善我们肌肤干燥我们面部暗黄的问题。同样的猕猴桃还能够有效的消除我们的肠胃病情，解决便秘问题真的是非常不错的一种水果，含叶黄素最多。
2、西兰花
在日常生活当中大家可以多多服用一下西兰花，西兰花它是属于一种花椰菜这种菜屋当中的，叶黄素也是非常毒的，可以有效的促进我们的新陈代谢，并且改善我们眼睛的一些问题。有效的让眼睛缓解干涩的症状，防止眼睛的老化，对于一些经常玩手机的人们来讲，这是一种非常不错的食物。
3、冬瓜
不知道大家在生活当中喜不喜欢吃冬瓜，东莞，它是一种营养价值非常高的食物，其中的叶黄素也是非常毒的，可以有效的改善我们长时间玩电脑和手机带来的影响。也能够改善我们的眼睛干涩问题，缓解眼睛的疲劳，给大家带来更多的眼睛关怀。
4、芥菜
芥菜是一种很好的蔬菜，芥菜当中的叶黄素也是比较多的，经常吃芥菜，可以有效的改善我们的肠胃代谢，促进新陈代谢，让我们的身心更加健康，而且这种蔬菜当中的其它营养物质也是比较高的。
