干柠檬片泡水喝有什么好处

来源：潮女谷阅读: 7.39K 次

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可以用于改善皮肤暗淡或者黄褐斑、以及皮肤干燥。

干柠檬片泡水喝有什么好处1

一、丰富维生素C

柠檬是富含维生素C的水果之一，而干柠檬片则是柠檬剪成小块晒干或烘干制成的柠檬片。干柠檬片泡水喝可以起到丰富维生素C的作用，这有助于增强人体免疫力，提高机体的抗病能力。

二、促进消化

在干柠檬片中含有柠檬酸，可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化，有助于缓解胃肠不适，同时具有清热解毒的作用，能够减轻身体的疲劳感和压力。

三、降低血压

干柠檬片中含有柠檬酸钾，这是一种可以降低血压的物质，经常饮用干柠檬片泡水喝可以有效预防高血压，并且能够起到稳心安神的作用。

四、去除体内多余水分

干柠檬片泡水喝是一种天然的利尿剂，有助于排出体内多余的水分，对于水肿问题十分有利，同时还能够促进血液循环，使身体得到更好的营养供应。

五、美容养颜

干柠檬片中含有大量的抗氧化物质，可以对抗自由基，防止细胞老化。此外干柠檬片中还含有柠檬酸，可以帮助肌肤排除毒素，美白肌肤、消除色斑。

六、促进睡眠

在干柠檬片中含有柠檬酸和钾，这两种物质都有助于促进身体的放松与安眠，对于想要改善睡眠质量的人来说是一种非常好的选择。

干柠檬片泡水喝的注意事项

虽然干柠檬片泡水喝有着众多的好处，但也有一些需要注意的事项，下面我们就来了解一下吧。

1.不要泡太久的时间，建议不超过10分钟，否则柠檬酸会变得过于浓厚，对胃肠道不好。

2.干柠檬片中含有柠檬酸，过多饮用会对牙齿产生侵蚀性作用，建议在饮用之后漱口。

3.柠檬酸还会对胃肠道产生刺激作用，所以患有胃病的人不建议饮用。

总之，干柠檬片是一种非常适合泡水喝的`天然食品，不仅味道鲜美，而且还能够带来许多好处，如此多样的好处让它成为了人们追求健康生活方式的重要选择之一。同时在饮用前也应该注意干柠檬片的适用人群，并遵循正确的泡水方式，才能更好地发挥所需的作用。

干柠檬片泡水喝有什么好处2

干柠檬片泡水一次几片

干柠檬片泡水喝一次放2~3片，有美白、防治心血管疾病等作用。将2-3片的干柠檬片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

干柠檬片怎么泡不苦

1、清洗干净

新鲜柠檬的表皮都会有一层蜡，某些还可能残留有农药，所以在食用之前一定要用盐搓洗或热水浸泡去蜡质和农药;

2、切薄片

柠檬尽量切薄一些，泡的时候一片即可，否则不只是苦了，还会很酸的'，而且这样喝多了对肠胃也不好，切薄片还有益于香气的散发;

3、去籽

柠檬苦素在种子中浓度最高，所以在泡之前可以先去籽以减少苦味，当然也有人提出去皮，但柠檬皮泡水益处甚至超过果肉，所以还是不建议去掉;

4、控制水温

柠檬的酸味和苦味都会随温度的升高而加重，同时柠檬中的有益物质溢出也会增多，所以要注意水温的把控，不要太高也不要过低，建议在20到80度之间，随个人口味适当调整;

5、别泡太久

柠檬水最好是现泡先喝，泡久了苦素都释放出来了，根据经验柠檬片在水中浸泡超过90分钟，就会变苦;

6、加糖或蜂蜜

想要味道更好也可以适量添加糖或蜂蜜调味，这样苦味也可以不那么明显了，不过不要多喝哦，热量你懂的。

此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。