有大枣，番茄等。
1. 大枣
大枣是公认的补充气血的食物，里面含有丰富的铁维生素C、维生素B等。常吃大枣能够起到补血、降血压、容养颜的作用。
2. 番茄
番茄是生活当中常见的食物，可以当做水果，也可以当做蔬菜。里面含有丰富的铁元素，能够改善缺铁性贫血。
3. 火龙果
火龙果当中含有丰富的维生素C、铁元素，吃起来味道清甜，具有很高的`营养价值。常吃能够起到美白、抗氧化、预防贫血的作用。
4. 桂圆
桂圆也是公认的补血食物，桂圆当中含有大量的葡萄糖、铁、蛋白质是不错的滋补佳品，用桂圆熬粥或者生吃都可以。
5. 桑葚
桑葚是季节性比较强的水果，不仅仅口感很不错，还具有很高的营养价值，而且还有医疗、滋阴、补血的作用。
6. 草莓
草莓当中的微量元素含量很高，含有维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，能够起到缓解贫血，美容养颜的作用，被称为“水果皇后”。
7. 葡萄
葡萄当中的营养物质含量很高，有补气血益肝肾的作用，常吃葡萄还能够预防心脑血管疾病，被人们能称作“血液清道夫”。
8. 猕猴桃
猕猴桃这种水果有着很高的营养价值，被人们称为是“维C之王：，它的维生素含量、微量元素等。
9. 石榴
石榴当中也含有丰富的维生素C。除了维生素C之外，还有丰富的膳食纤维，具有很高的营养价值，也是能够起到补血的效果。
10. 樱桃
樱桃含有丰富的蛋白质碳水化合物，有补血益肾的作用，常吃樱桃还能够促进血液生成血红蛋白改善贫血。
1. 桑葚
当时骑士好吃的水果也是一种不错的中药材，也是著名的补血水果之一，具有强大的补血效果，能够促进身体血红细胞不断生长，并且具有养肾的效果。
2. 大枣
提到补血的水果，很多人可能都会想到，大枣其实新鲜的大枣维生素含量特别高，有天然维生素丸的美称，也是人们特别熟悉的补血水果。
3. 桂圆
桂圆主要产自我国南部地区，也是夏季常见的水果，含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质会员，当中的铁元素含量也很高，使用之后能够帮助身体补充铁，促进血红蛋白再生，起到补血的效果。
4. 樱桃
在所有的水果当中，樱桃的维C含量也特别高，果肉是紫红色的'，富含丰富食物的维生素a和维生素C，能够有效抑制黑色素生成，对于改善身体状况有很大的帮助，让皮肤变得更加细腻白皙。
5. 草莓
草莓的补血效果也特别好，它的外形呈心型，果肉鲜嫩多汁，口感酸甜，味道浓郁，有水果皇后的美称，尤其是小孩子，特别喜欢吃草莓。
6. 猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值特别高的水果，被人们称为“维C之王”，具有补血的效果，猕猴桃当中含有人体所需的几十七种氨基酸，还有丰富的维生素C矿物元素是补血美容瘦身不错的水果。
7. 番茄
番茄是日常生活中常见的蔬菜也是一种水果，可以直接吃，也能当做菜，含有丰富的维C铁、锌、硒等元素，那多帮助身体提高能量，促进肠胃对铁的吸收，从而起到补血的效果。
8. 火龙果
火龙果当中含有丰富的维生素C和铁元素，也是常见的补血水果，而且这种水果的含糖量不高，即使是血糖高的病人也可以吃。
9. 葡萄
葡萄这世界上很多国家都有种植，也是一种营养价值特别高的水果，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，具有补血养血的效果。
10. 石榴
石榴是一个样特别丰富的水果，口感酸甜多汁，能够补充身体所需的营养成分，不会增加身体负担，含有丰富的维C维E，膳食纤维能够改善身体状况
一、补血的水果：
1、龙眼：龙眼的肉质含铁元素丰富，是较好的补血食物；
2、荔枝：荔枝具有益气补血、理气散结的功效，适量食用通常可以起到补血的效果。
二、补血的蔬菜：
1、藕：藕性温和，营养价值比较高，富含铁元素，适量食用可以健脾胃、养血，其还含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状；
2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素B12，适量食用可以改善因缺乏维生素B12、叶酸而导致的贫血，从而起到补血的作用；
3、黑木耳：木耳具有补血、活血、止血的'功效，尤其是黑木耳含铁量相对较高，对缺铁性贫血的人群有补血作用。
三、补血的谷物：
1、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的营养物质，比如维生素A、卵磷脂，以及铁等，适量食用能为机体补充所需的铁元素，从而达到补血的功效；
2、黑豆：黑豆富含铁元素，且其提取物可促进铁的吸收，因此适量食用黑豆可以起到补血的作用。
四、补血的肉类：
可以适当摄入动物肝脏，包括羊肝、猪肝等，动物肝脏中富含丰富的铁元素，对贫血患者而言是优良的补血食物。
五、其他食物：
红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用，且红糖性温，适合贫血的人食用，需要注意的是其含糖分较多，糖尿病患者不建议食用。
若存在贫血，轻度贫血可以通过适当摄入上述食物来进行补血，若存在重度贫血，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
