饭前喝还是饭后喝青汁皆可。
什么时候喝青汁这要看是想要它有什么样的功效、要是想要调理自己的肠胃的话、可以在饭前的时候饮用的。要是在饭后饮用青汁的话可能就会达到增肥的效果。看个人的需求决定。
青汁最佳饮用时间
早饭前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁、不仅能平衡体液酸碱的作用、而且还能够清理肠道、有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外、促进排便、防止宿便的堆积、对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。
饭前半小时喝
在饭前半小时喝上一杯青汁、可以缓解饥饿感、增添饱腹感、从而在用餐时、能减少摄入食物热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素、其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前两个小时左右喝一杯青汁、对于晚上睡眠质量不好、容易失眠多梦的人来说、能起到平衡体内荷尔蒙、改善睡眠质量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前、喝青汁、其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收、能起到改善血糖指数、胆固醇脂肪、预防肥胖等作用。
青汁喝了有什么作用
1、喝青汁能够清理身上多余的脂肪、让体重达标、能够达到瘦身减肥的功效。
2、喝青汁能够清理血液的毒素、能够解决血脂、血压、血糖和心脑血管的问题。
3、喝青汁也能够清理肠道的`毒素、能够解决便秘的问题。
4、喝青汁也能够清理酸性的毒素、能够解决炎症、结石、肿瘤和颈椎、腰椎酸疼等疾病。
5、喝青汁也能够改善睡眠。
青汁喝多久达到减肥的效果
青汁喝了之后确实有这个减肥的效果、但是需要长期的坚持具体的喝多酒减肥效果这个是不一定的、主要就是受到个人习惯的影响、因为每个人的体质也是有所不同的、基本上都是一个星期以上可能会有一些明显性的改变、但是有没有效果也是不一定的。
青汁的作用与功效禁忌有哪些
1、鼠曲草
鼠曲草在青团的制作中用的是比较广泛的，大部分地区的朋友都会选择用鼠曲草，鼠曲草每个地方的叫法都不一样，有的地方叫清明菜、有的地方叫白头草或者是毛毛菜、棉菜等等，鼠曲草之所以叫鼠曲草，是因为它的茎干和叶片上都有些毛茸茸的，尤其是茎干上最为明显，还会开出黄色的小花，花朵上都会带有些白色的绒毛；
2、艾叶
艾叶是一种野生的艾叶，也叫艾蒿，清明节前后的艾叶是最鲜嫩的，刚从地里长出来，而且艾叶带有一种独特的香气，很多朋友都喜欢用艾叶来做青团，但是用艾叶是有讲究的，首先选择的是艾叶顶端比较嫩的那些叶片，老叶和梗尽量不要，现在很多城市里的朋友都采摘不到野生的艾叶，那我们就只能选择用别的代替；
3、浆麦草也叫野子麦、雀麦草等等，
用浆麦草做青团是很受欢迎的，因为它做出来的颜色是非常翠绿的，抹上食用油表面颜色看上去会更好看，一般现在网上买的现成的调“青汁”的粉，用的就是这个浆麦草，用它做出来的青团会有一股淡淡的草的清香；
青汁到底有什么功效
青汁粉是一种在当下非常有名的保健产品，它能够为身体补充多种营养物质，具有比较好的口感，通常需要在冷水或温水的冲泡下进行使用，也可以放入牛奶或水果汁当中
1、减肥瘦身
青汁粉能够起到显著的减肥瘦身功效，尽管它并不是一种减肥药，但是长期使用，你一定会发现自己的体重能得到控制，甚至有的人会出现体重下降的情况。为什么使用它能够起到减肥瘦身的功效呢?首先它本身的`热量是非常低的，每一袋只有几卡路里，同时里面含有丰富的食物纤维和多种维生素，也含有微量元素和氨基酸，因此可以加速人体的新陈代谢，同时也能够阻止脂肪和糖分的吸收，因此就能够有助于帮助人们管理体重。
2、改善体质
青汁粉可以有助于帮助人们改善酸性体质，让其恢复在一个正常的范围之内，因为它是一种优质的高碱性食品，长期补充能够有助于帮助人们让身体恢复到正常状态，不会成为易胖体质和复胖体质。
3、通便排毒
青汁粉可以加强肠道的蠕动，能够有助于改善便秘和腹泻的情况，能够帮助排出肠道里面的毒素和垃圾。现在很多人都有便秘的问题，也经常性容易出现口臭的情况，长期下去就有可能会引起肌肤出油或者痘痘等问题，但是通过使用该产品一段时间，这些问题都会慢慢的消失。
青汁 作用
青汁是以大麦嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30cm，幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，只要无毒性且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁具有排毒、辅助护肝、改善睡眠质量的功效。
1、排毒：因青汁的原材料为蔬菜，食物纤维含量丰富，摄入人体进入肠道后可促进肠胃蠕动，帮助体内毒素的排出。
2、辅助护肝：青汁富含维生素B、维生素C、维生素E，在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝脏有一定保护作用。
3、改善睡眠质量：青汁含有丰富的.蛋白质、维生素和矿物质，可以有效抑制神经细胞的兴奋，从而改善睡眠。
青汁到底有什么用处
羽衣甘蓝粉和青汁是有区别的，从两者的组成成分来说，羽衣甘蓝粉主要是羽衣甘蓝磨成的粉末，青汁主要是大麦嫩叶、甘薯嫩叶和甘蓝嫩叶为原料制成的。
从营养价值上来说羽衣甘蓝粉更高一些，不仅含有丰富的膳食纤维，还富含有优质蛋白质和微量元素等。
从功效上来说羽衣甘蓝粉更侧重于减肥瘦身，而青汁不仅可以美容瘦身，提高调节三高问题。
青汁酵素类似蔬菜水果汁，青汁酵素是以大麦苗作为原料，营养更丰富一些，而且还能够促进肠胃蠕动等作用，相较于其他的饮品来看，青汁酵素会更加天然健康。
青汁，传说中一种神奇的健康饮品
据说它有以下几种功效：
一是营养丰富，富含多种蛋白质和矿物质；
二是叶绿素、活性酶等成分，可以净化血液、排解人体内的毒性；
三是可以调节人体的酸碱度；
四也是最关键的一点，含膳食纤维，可以清肠、改善便秘，换句话说可以减肥啊。
