锻炼身体能提升男性功能。
锻炼身体是可以改善男性性功能的。
积极的身体锻炼，能够促进患者的免疫力和抵抗力的增强。特别是在锻炼的过程中，坚持有氧运动与无氧运动相结合，还能够增强心肺功能，促进身体的良性循环。
另外可以加强腰部的适度锻炼，增加腰背部肌肉以及韧带功能，对性功能的正常发挥有一定好处，在精神上放松，避免自身的'压力过大，锻炼身体，需要适度，不能过度劳累，在平时最好可以多吃一些动物的肾脏、生殖器、牛肉、补肾壮阳的食物，也有利于提高性功能。
锻炼身体能提升男性功能，但是需要长期坚持，必要时也可通过口服药物的方式治疗。
在平时可以进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳或者是打篮球等，可以起到强身健体的效果，促进身体健康，也能够帮助增强人体的免疫能力，锻炼腰背肌的肌肉以及韧带，对于提升男性性功能是有一定帮助的。
如果出现了肾虚引起的肾功能下降，也可在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸或者是金匮肾气丸等药物治疗。
在平时还需要合理管控好性生活，如果出现早泄或者是遗精等情况，还需要引起重视，及时就诊。
男性经常锻炼身体对于提高男性性功能是有帮助的，尤其是多做一些深蹲运动、缩阴运动、仰卧起坐、俯卧撑，每天再坚持半个小时以上的慢跑运动。
可以保持男性正常的性能力和性欲望，身体条件是否强壮，对于男性性功能影响是非常大的。男性坚持锻炼是需要有持续性，但是也不要过度，过度透支身体，也不利于身体健康。
以下介绍两个具体的锻方法：
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的.话，一天做个一～二回就可以了。我们在刚开始锻炼的时候一定要注意，不要过度的用力，以免造成肌肉的疲劳。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。
虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;
只要我们能做到有恒心地坚持锻炼，一般来说，大概在两个月过后，我们的勃起能力就能大幅度得到提高。
在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。
这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
锻炼身体是可以提高性功能持久的
人们在锻炼身体时，血液循环会加速，血液可以把充分的氧气和营养物质运输到生殖器官和肾脏等部位，这对提高性功能有很好的帮助。另外锻炼身体，可以把一些负面能力发泄掉，精神变得更加平和安静，从这方面来讲，也有助于维持性功能持久。
可以提高性功能持久的运动有很多，比如喜欢散步者，可以像模特一样摆动跨部走“猫步”，这种运动可以对生殖器官产生一定的挤压和摩擦，并且能够起到强肾的作用，男性经常做，可以预防前列腺炎，女性经常做，可改善盆腔功能。除此之外，还可以进行慢跑、打太极、瑜伽等运动。
强健男性性功能的包括一下几个方面：
1、全身肌肉锻炼
四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。
2、局部肌肉的锻炼
盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的`肌肉，一般建议一组为五十次，一天三到五组，逐渐增加。
3、科学洗澡
温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情以及恢复体温，增加皮肤敏感性；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲惫，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴，有利于增强性功能，提升性生活时间。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴阴茎、会阴部，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。
运动不当影响性功能主要包括一下几个方面
1、运动过度
过量的运动使人体体力和精力降低，人体的反应能力降低，肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下，性欲降低。研究发现，突然增加的运动疲惫，会引起一过性的勃起功能障碍。
2、运动项目不当
长期骑自行车或者摩托车，会刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状，影响性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失调
体内脂肪过低，会引起雌激素分泌较少，性欲降低，导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围之内。
