初学抽烟正确方法，，其实大家都知道吸烟有害健康，但是还要劝你，除非你必须学抽烟，否则还是不要学的好，吸烟也有一个学习的过程，以下分享初学抽烟正确方法。
吸烟的时候，首先，放轻松，将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。
吸烟有害健康这点是毋庸置疑的，其实抽烟也是有其学问的，特别是对于新手吸烟而言，所以新手吸烟的正确方法是很重要的，首先在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的`天然克星。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食,这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨
各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目，这一点在抽烟怎么抽才是对的中非常关键。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型
吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟星的目的，那么怎么抽烟才算会抽呢。
第一步，点火。要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。第二步，头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧状态。
第三步，吸烟。将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。 其中，烟气在口腔由前向后运动时，可以感受烟气浓度、细腻度、对上颚的刺激性；
烟气接触喉部时，可以感受烟气的劲头和对喉部的刺激性；烟气由鼻腔呼出时，可以感受香气质、香气量、香气特征、杂气、协调性及烟气对鼻腔的刺激。
如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要马山就吐出来，马上就吐出来这样人家一看你就不是在吸烟，或者不会抽烟，如果是别人给的烟，有时候还会让人觉得你不给面子。
你可以试着满满的`用鼻子往出呼气，就把烟带出来了，也不容易被人察觉。或者你也可以用鼻子慢慢的吸，然后用嘴直接吐出来~
1、刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙...
2、直接抽一口就用嗓子大吸一口气，最自然张开，上嘴唇和下嘴唇略呈47度角，像这样...
3、先鼻后嘴，抽一口烟以后，嘴略微张开一点，32、3度角吧，（不能长太大，长太大了180度角的.话烟全跑了，白抽一口），让烟自己往上飘，飘到鼻子处，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气...哦了 鄙人觉得第三种方法最佳，最雅，最为锻炼嘴和鼻子的协调性，和大脑的敏捷。
吸烟的危害
1、心脑血管疾病
在吸烟的过程中，香烟中的有害物质会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而造成血管快速收缩甚至是痉挛，诱发心跳加快、血压增高等多个问题。
长期吸烟还会导致高血压的出现。而对于已经出现高血压或高血脂的患者来说，吸烟还会加速动脉粥样硬化的发生。
一旦出现动脉硬化，那对各器官的供血、心脏泵血和回收血液都会造成影响。脂类物质不断在损伤的血管内壁上堆积，最终还可诱发心梗、脑梗等极严重的心脑血管疾病。
2、伤害你的肺
你以为香烟中的有害物会在吞云吐雾间排出吗？错！实际上大部分有害物质都被呼吸道吸附，沉积在你的肺部之上，它不仅会让你的肺部发黑，同时各类有害物质还会直接对肺部组织造成刺激，肺泡失去弹性形成肺气肿，甚至还会成为肺癌的诱因。
吸烟的伤害如此大，但也有烟民认为只有长期大量吸烟才会如此，如果能减少到一天一支香烟，那吸烟的危害才等于一盒烟的二十分之一，对身体伤害也会因此减少！
然而，事实的`真相是，即便是每天你只吸一支香烟，同样也会对身体健康造成影响。美国有一项研究表明，每天吸一支烟的烟民，发生冠心病的风险仍然比不吸烟者高出了70%。
而每天吸20支香烟的人，发生冠心病的风险比不吸烟的人群更是高出了2倍之多。而且，每天吸一支烟的人中风可能性比不吸烟人群仍然高出了30%。
如果你进行了数学算计，认为吸一支烟的'风险要比吸20支烟的风险要低，那你就从根本上错了。事实真相是，一天只吸一支烟的人患心脏病风险仅仅是吸一包烟的50%，中风风险是吸一包烟的40%左右。
这也就是说，即便是每天只吸一支烟，那自身患心脏疾病和中风的可能性仍然存在，只是比吸烟量大的人群相对较低而已。根据美国的国立卫生研究院数据来看，即便是你每天吸一支香烟，随着时间的不断推移，同样可能会让心脑血管疾病找上自己。
所以说，想要维持心脑血管和呼吸系统健康，那最佳的方式就是“戒烟”，而且，戒烟不仅是为了自己的身体健康着想，同时还会降低爱人、孩子出现疾病的几率。要知道，二手烟的危害丝毫不逊色于直接吸烟，所以尽早戒烟很有必要。
