女人什么时候做美容养颜，护肤是很重要的事情，化妆品的化学物质对我们的皮肤有很大的刺激，所以想要护肤更要注重内调而不是单纯的外养，女性美容养颜要把握什么细节，那么女人什么时候做美容养颜呢？
1、早上五点到七点
从凌晨4点开始，肾上腺皮质素的分泌就会增强，与此同时细胞的再生活动最低，水分就容易在细胞里聚集，就会出现水肿的情况。水肿这件事是很多女性所不能忍的，会让人看起来特别的臃肿，会比平时胖一圈，而且特别的没有精神。
早上5：00~7：00是最佳的护肤时间，这个时候做一下按摩很有效，可以解决水肿问题。并且这个时间段是眼部护理的绝佳时间，用一些促进血液循环、防止皱纹产生的眼霜，会很有用。
2、早上八点到中午十二点
这个时间段也是护肤的黄金时间，是第二个护肤的黄金时间。上午这段时间是皮脂腺分泌最为活跃的时间，在这段时间里，组织抵抗力是最强的'。
这段时间可以做一些美容项目，不管是做光子嫩肤也好，还是单纯的祛斑也好，都比较合适。在预约的时候可以预约到这个时间，效果会比其他时间做要好一点。
3、下午两点到四点
下午两点到四点的这个时间段，皮肤的状态会很不好，是呈下滑趋势的。肌肤会比较暗沉，抵抗力会有所下降，更容易受到外界因素的影响，容易让皮肤受到伤害。
想要让自己的状态变得好一些，可以敷上一张面膜或者使用一些保湿霜或者精华素，给肌肤补补水，让皮肤更加水润，不至于太过于干燥，看起来很没有气色。
4、下午四点到晚上八点
很多人都知道这个时间段运动能力是比较强的，是因为微循环比较强，血液当中有比较高的含氧量，会让人在运动当中有更好的表现。
其实这个时间段也是非常适合护肤的时间段，皮肤会更容易吸收营养，如果这个时候对皮肤进行比较深层次的护理会更有效果。不管是去美容院护肤，还是自己在家中护肤，都很合适。
5、晚上睡觉之前
夜间是皮肤修复时间段，晚上睡觉之前要做好护肤工作，便于皮肤在睡觉过程中更好的修复和再生。
如果白天化妆了，睡前要仔细的卸妆，卸完妆以后再进行后续的护肤步骤，涂抹护肤水或者乳液。这个时候可以涂抹眼霜和颈霜，预防皱纹产生。现如今是冬季，天气比较干燥，保湿霜要到位，让肌肤在夜间同样水润。
护肤是需要下功夫的，想要不劳而获是不可能的，只有努力才能有好的结果。不能等到岁月已逝，再后悔当初没有认真保养，要对自己的青春负责任。
1、美容的最佳时间
美容的最佳时间当然是晚上了，因为皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛。
2、洗澡的最佳时间
这个还用说当然是每天晚上睡觉洗个温水澡了，能让你一天的疲劳可以得到缓解。
3、晒太阳的最佳时间
晒太阳的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时。晒太阳可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，就是补钙了！
4、锻炼的最佳时间
锻炼的最佳时间是傍晚。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
5、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，不要超过23点哦，这样对皮肤可不好！
6、刷牙的最佳时间
刷牙的最佳时间是饭后3分钟，这时，口腔的.细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间是临睡前，不仅有用于睡眠，还可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
8、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。千万不要在饭后立马饮茶，对身体可不好。
9、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。多吃水果可以提高人体的免疫力的哦。
10、散步的最佳时间
散步的最佳时间是饭后45分钟至60分钟，最好是以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
7点30分：开窗换气
7点：心理沐浴 身体沐浴 橙汁排毒
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。
利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器都迅速振奋过来，这样即使你头一晚睡眠时间较短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。
7点30分：开窗换气 吃早餐
这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出了足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时候，最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可以让你的全身皮肤看起来容光焕发。
而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由的享受美食。如果实在起床晚了，也一定要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等到和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。
8点：补充维生素 饮水排毒
担心饮食营养不均衡？这是你补充维生素的最佳时间！因为经过早餐刺激，你体内的消化吸收功能此时最为活跃，能更好的吸收维生素营养，尤其是那些较难吸收的脂溶性维生素，如维生素A、D、E等。
又一个饮水排毒的关键时间也到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能够帮助清除有毒物质，替肝脏和皮肤减负。
第二阶段：开始工作！
10点：投入工作
这是工作的第一个黄金时间，你的大脑正开足马力，此时记忆力极佳，神经兴奋性也很高，精神活动处于最佳状态，不易受到压力的负面影响。
中医也认为此时是脾经值班，所以体力最为旺盛，在工作时不易感到疲劳，工作效率最高。
11点30分：享用午餐
享用午餐的最佳时间来临！中医认为此时是脾脏运化最强的时间，脾气最旺、消化食物和吸收营养的效果最好。
午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富的优质蛋白质，又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此外，午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
13点：适当小憩
你可以在此时打个盹，让工作了一上午的身体休息休息。由于身体在此时已经度过了白天的第一个兴奋期，反应开始变得迟钝，因此你很容易就能睡着，但睡眠时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。否则午睡时间过长，反而会增加大脑的疲劳感。
14点：喝咖啡 饮水排毒
14点喝杯热咖啡，既能促进脂肪燃烧，又足以唤起你的精力和体力，保证你在下午精神充沛，还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。
再一个饮水排毒的关键时间也来临了，此时轮到小肠经值班，喝一杯温水能够稀释血液，帮助你清除血液中的代谢废物。
15点：与人沟通
此时你的全身细胞已经重新振作起来，思维和感觉都变得非常灵敏，而且这种灵敏能持续很长时间，是与人沟通的最佳时段。无论是难搞的.客户还是挑剔的老板，这时和他们沟通，你应对和即兴发挥的水平会大大提高，能获得最理想的结果。
16点：补充水果
这是女人一天当中体温最高的时候，最需要进食新鲜水果来补充水分、降低体温，同时滋阴润肤。此外，新鲜水果还为你的全身提供了能量，减轻了即将出现的饥饿感。
不过，千万不要在餐后立即吃水果，否则水果的消化时间会被延长，在等到被消化吸收之前就已经在胃中发酵了。
16点30分：晒太阳 饮水排毒
你正在为身材而苦恼？那么，16点30分，你应该到户外走动15分钟，晒晒太阳！此时的阳光以有益健康的紫外线A为主，可促使人体内生成维生素D，既有助于燃烧脂肪，又有益于骨骼健康，还能减少动脉硬化的发病率。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好时候。
第三阶段：下班回家！
17点30分：享用晚餐
此时享用晚餐，不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量的激素分泌较低。而且，此时喝醉的可能性较小，喝下的酒精能最快代谢掉，不至于对肝脏造成伤害。因此，如果吃饭时需要喝点酒助兴，就把饭局定在这个时间。
19点30分：户外散步
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量和弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃，血液黏滞性最小，关节最灵活，整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态，再加上雌性荷尔蒙分泌增加，心情也变得更加愉悦，因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟，能最大限度的燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。
第四阶段：准备睡个美容觉！
21点：睡前沐浴 听音乐
一场热水浴能让你的四肢百骸、甚至每个细胞都得到享受，但也会使你的体温升高，偏偏优质睡眠只会在你体温下降后来临。因此21点是你在睡前沐浴的最佳时间，2小时的时间间隔正好让你的体温降低到适宜睡眠的温度，不会影响大脑内睡眠激素的释放，保证你在23点甜甜入睡。如果这次你迫不得已只能在临睡前沐浴，那么你可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你迅速进入梦乡，获得优质睡眠。
22点30分：美容护肤
这个时候还是人体免疫系统自我修补的时间，边沐浴边听放松的音乐有助于增强细胞免疫力，因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，促进淋巴排毒。
22点：补钙
这个时候吃钙片能够最大限度的被身体吸收，当然，钙片还能发挥镇静安神的作用，有利于稍后的睡眠。
22点30分：美容护肤
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛，因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好。还等什么？快使用你最心仪的洁面产品，好好洗个脸，再涂上最有效的护肤乳霜，能起到事半功倍的效果。
23点：睡觉
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，女人尤其需要通过睡觉来养护脏腑。熬夜的话，就会影响肝脏造血和排毒，延误全身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现，手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此，如果你想好好睡一觉，那就不要把手机放在床边。
如果实在迫不得已要熬夜的时候，也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠，在第二天早上多睡一两个小时，最好再午睡半小时。
