贫血缺什么元素，如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，贫血通常会给人的身体带来很多不适，贫血主要是缺叶酸、铁元素、维生素B12等元素，下面我们来了解下贫血缺什么元素？
贫血通常见于铁元素、叶酸、维生素B等元素的缺乏。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。铁、叶酸和维生素B是合成红细胞的必要成分，因此如果这三种成分缺乏的话，也会引起贫血。由铁、叶酸和维生素B缺乏所引起的贫血属于造血原料不足所致的贫血。
除了造血原料不足所致的贫血以外，还有再生障碍性贫血、白血病、失血性贫血等。如果患有营养性贫血，建议日常饮食中多吃一些含铁、叶酸、维生素B的食物。如动物肝脏、水果蔬菜、鱼等食物。
引起贫血的原因有很多，贫血患者应到医院就诊，查明贫血的`原因，在专业的医生指导下进行有针对性的治疗。
缺铁性贫血由缺铁引起，同时缺乏叶酸、维生素B12、维生素B6，及其他微量元素、蛋白质等均可引起贫血。贫血的原因较多，可为摄入不足、丢失过多，尤其是因女性月经较多，以及消化系统疾病而引起。这均可造成摄入减少，丢失较多而引起贫血，需积极治疗。
如果是缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血，则为大细胞性贫血，它也有一些原因，例如偏食、营养不均衡。叶酸与维生素B12常常在绿色食品、肉类、蛋类中摄取，长期缺乏可引起巨幼细胞性贫血。长期营养不良可引起小细胞性贫血，例如慢性疾病。
贫血主要是缺铁元素、维生素B12以及叶酸等元素。
1、铁元素。属于一种金属元素，通常能在肝脏里合成造血物质，且可以对骨髓和脾脏的造血起到生物转化功效，属于人体必备的微量元素之一。此外，也可以维持血液系统的运转。当体内的铁元素不足时，则可能会出现血液系统功能紊乱而造成贫血。
2、维生素B12。此元素可以促进红细胞的发育和成熟，且能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，可以预防心血管疾病。当体内缺乏维生素B12时，有可能会造成细胞核内的DNA分裂受阻，导致细胞核增大，从而引起贫血。
3、叶酸。此元素可以保护人体神经系统的健康，还可以促进红细胞的生成。当体内缺乏叶酸时，由于体内的红细胞形成不足，则会造成贫血。
一、铁元素
大部分人之所以会发作贫血这种病症，就是因为体内缺乏铁元素，比如缺铁性贫血等。所以面对这种状况，如果想要根治贫血这种疾病的话，那么就一定要多给自己的身体补铁。可以通过多吃含铁量较高的食物来达到不错的治疗贫血病症的效果。较为常见的含铁量较高的食物有动物的肝脏以及猪血等。也可以考虑多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量铁元素的食物。
二、维生素c
维生素c对于人的身体是非常重要的，如果个人的身体长时间缺乏维生素c这种物质的.话，那么也很容易导致自己的身体出现贫血这种病症。这主要是因为维生素c的存在能够有效促进人体对于各种铁元素的吸收。而如果缺乏维生素c的话，那么即便含铁量较高的食物摄入得再多，人的身体依旧会缺乏铁物质。一般可以在猕猴桃以及西红柿等蔬菜水果当中摄入身体所需要的维生素c。
三、蛋白质
蛋白质对于个人来说也是非常重要的营养元素，因为它能够有效促进人体内血红蛋白的合成。只有人身体当中拥有足够的铁元素以及蛋白质等成分才能够形成血红蛋白。这样才能够有效改善人身体所出现的贫血状况。除此以外，长时间缺乏蛋白质这种营养物质会导致人的身体出现营养不良的现象，而营养不良也有可能会导致人的身体发作贫血病症。
1、铁，大多数人都知道贫血多数都是由于缺铁引起的，就象最常见的缺铁性贫血就是由于身体里的铁供应不足而引发的贫血，象其他性质的贫血，首先要做的也是补铁而我们常见的富含铁的食物有动物肝脏以及血
就象猪肝，猪血等，还有蔬菜如木耳，菠菜等，水果包括樱桃，红枣等，其他的还有一些黑色的食物，象黑豆，黑芝麻等都含有大量的铁，所以饮食中可以多吃一些这样的食物。
2、维生素C，很多人可能不知道这种营养元素在补铁中也是必须要摄取的，因为我们即使吃了很多种含铁元素高的食物，但是经常不会被人体有效的吸收和利用，而维生素C就具有促进人体对铁有效吸收的`功效维生素C含量高的水果和蔬菜就比较多了，象酸性的食物，比如葡萄啊，橙子，柚子，猕猴桃等，象西红柿里面含维生素C也是比较多的
3、蛋白质，因为蛋白质是促进血红蛋白合成一种营养元素，也就是说有足够的铁，再有蛋白质，才能够合成血红蛋白，这样才能达到改善贫血的目的，而富含蛋白质的食物有鱼类，瘦肉，牛奶或者乳制品，以及蛋类里面都富含优质蛋白。所以这些食物在补血中也是必备的。
以上是关于贫血的患者所缺的营养元素，除这些以外，象叶酸，维生素B12等营养元素也是必备的，虽然它们不是补血所需要的主力军，但是也是不能或缺的营养元素，所以富含这些营养元素的食物也是需要补充的，想要预防贫血，也要多增加运动，饮食中要注意营养搭配，各种食物都要吃，这样才能营养均衡摄入，预防贫血。
