羽毛球新手入门需知，很多人都喜欢打羽毛球，坚持打羽毛球的好处有很多，不仅能够缓解视力疲劳，增强体魄，还可以帮助我们排毒养颜，但是对于新手来说一些常识是必需要知道的，下面来跟大家分享羽毛球新手入门需知。
羽毛球新手入门需知的常识
内旋与外旋
在练习羽毛球时，我们常强调使用拍面朝左持拍法。但这样握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易击中球，所以要在击球瞬间转动手腕调节拍面击中羽毛球。
手腕向内转动(手心向内的逆时针转)称为内旋。手腕向外转动(手心向外的顺时针转)称为外旋。
内旋和外旋运动是以肩肘的连锁运动到完成时的手腕运动，来发挥自己的力量。其不只是手腕的运动，内旋是手臂全体向内的转动。
在羽毛球运动的击球中，除了吊球、任何一种击球都要依赖内旋和外旋运动。像高远球、下手球、接发球等，不用内、外旋也可以击球，但会变成没有威力的失分球，所以最后一拧的内旋、外旋运动是击出有生命力的灵活击球的秘诀。
用肘臂力击扣杀球
在许多介绍羽毛球如何击球的文章中，常能看到“以肘先行用力击球”这样的.表达方式。
后场直线球的击球就是以肘关节为支点，运用手腕转动击球的，但并不是说只用肘臂力击球，既要用下半身的力，还要有肩的动作，进一步说还要用脑。“用肘臂力击球”仅仅是一个概念，目的在于使选手注重肘臂力的使用来击球。
扣杀球是羽毛球动作中幅度最大的一种，挥拍的幅度增大，意味扣杀的威力和角度有所增加。挥拍的幅度是指球拍动作轨道的加大，因此需要选手们的肩关节做大幅度的动作。
所以说“用肘臂力击球”，目的在于强调这种意识，当然不仅是肘臂力，还必须利用全身反弹力，使力量集中于击球上。
屈膝90度以上
在接前场球时，最后一步大步跨前，根据来球的高低屈膝并能保持上身直立而应付来球。这时屈膝的`角度不可过深(小于90度)，否则重心过于前置，塌腰前倾，难以保证身体稳定，更不利于击球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，当然也不是要求精确到用分度器来测量，大体上从上向下看，脚尖比膝盖靠前就行。
实际体验一下，就会发现屈膝大于90度，上身稳定，脚步坚实，返回中心位置迅速。由于两脚间步幅越大越是需要腿部力量，所以这种姿势对腿部力量要求较高，初学者可以从小步幅练习。
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的'高球，直到有一定的手感
5、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
6、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
7、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
8、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
羽毛球的球速非常快
在进行羽毛球运动的时候，因为羽毛球的击球力量很大，所以球速也会很快，对于刚刚掌握羽毛球基础的初学者来说，要想准确无误的击中羽毛球，还是有一定的难度的。一般来说，因为发球的球速更快一些。导致很多羽毛球爱好者在比赛的时候，无法跟上羽毛球的速度。
羽毛球场地非常大
相比于其他小球运动来说，羽毛球的运动场地是非常大的。经常看羽毛球比赛的朋友应该知道，在进行羽毛球对打的过程中，羽毛球运动员需要不断地移动，才能随时随地的接住羽毛球，也就是说，羽毛球运动者在比赛过程中几乎没有什么空闲时间。
多练习击球
在学习羽毛球的时候，我们必须多多练习击球技巧。一般来说，我们可以找一个专业素养比较高的搭档，让对方给你喂球，你来击球，这可以有效提高我们的羽毛球技术水平。
之所以要求搭档有羽毛球基础，是因为在羽毛球初学者的学习阶段，喂球人员要能够做到精准喂球，才能让我们逐渐找到羽毛球的手感和球感，有效的缩减我们找球的时间，从而有更多的时间来练习击球，熟悉击球动作。
不要过于追求球速
在进行羽毛球训练的时候，我们需要明确的是，羽毛球运动究其本质就是找球，所以在一开始进行练习的时候，我们要先把基础环节做好，不要过于追求球速。另外，在学习羽毛球的动作的时候，我们可以适当的简化击球动作，先从半场球开始，不用过度追求击球的深度，力量等，
击球的`动作幅度也可以小一些，这样才能打好基础，有效提高自己的羽毛球实战水平。
总的来说，在刚开始学习羽毛球的时候，我们需要从基础开始，逐步深入的学习羽毛球的理论知识和相关技巧，丰富自己的羽毛球击球模式，这样一来，才能真正打好羽毛球，在羽毛球比赛中取得更好的成绩，一举击败对手。
