羽毛球教学入门基本手法，羽毛球，在世界体育范围内是一项小众运动，玩的人并不多，不过，在中国境内羽毛球运动的普及度非常高，大部分普通老百姓都会打两下，下面来看看羽毛球教学入门基本手法。
羽毛球教学入门基本手法如下：
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这个最简单、最基本的环节学起。
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），另一种是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的`方法，即左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站立，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
扩展资料：
注意事项：
应该做好充分的热身活动，因为羽毛球运动是肩关节活动强度很大的运动，所以在做全身热身的同时，也要做好局部热身。
根据具体运动项目，需要有选择性地活动某些特定肌群。如打羽毛球，就需要轻轻地进行几分钟的挥拍练习，逐渐增加挥拍的力量，就可以把运动过程中需要用到的肌群活动开来。
打球前一定要做好准备活动，充分伸展筋骨，否则很容易受伤 。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。
无论是后场还是前场球的练习都要从原地练习开始然后到移动击球练习，从多球移动到单球.移动时一定要用前脚掌着地但是不能全脚掌着地，因为打羽毛球是一个不断移动的过程。而且打完一个球都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了。
第一阶段 发球和挑球
一、羽毛球的基本握拍及发球动作
1.握拍动作
握拍技术要领：
a.虎口对准拍侧
b.球托托住手掌小鱼际部位
c.中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动;拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向
注意事项：
a.打球过程中，手指不离开拍柄;除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的`高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球
b.绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤
c.反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力
d.反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球)：右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作1)，大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力
2.发球动作
发球技术要领：
a.侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿.之间;左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方;右手拉至身体后方，手臂可直可屈
b.左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起;同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球
c.球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚
注意事项：
a.击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线
b.击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直
二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作
1.准备动作
正手挑球技术要领：
a.双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离;双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平
b.膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地
注意事项：
a.脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字7点钟12点钟6点钟
b.右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡
c.在发球至球落地的过程中，每次击球结束都要迅速恢复准备动作等待下一个来球
2.正手挑球(右脚迈一步击球)
正手挑球技术要领(准备动作后)：
a.右脚向右前方迈出一步同时右手手臂伸直伸向预备击球点，手腕从后往前上方击打落下的球，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一直线指向击球点
b.球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚
c.右脚收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球
注意事项：
a.右腿屈膝成弓箭步，右脚脚尖打开(脚尖比身体前进方向更向右方打开)防止脚踝扭伤
b.击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直
3.反手挑球(右脚迈一步击球)
反手挑球技术要领(准备动作后)：
a.调整至反手握拍动作1，转动腰腹部右脚向左前方迈出一步同时右手屈肘，肘部指向预备击球点，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一直线指向击球点
b.小臂从下往上挥动至与大臂成一直线后，手腕从后往前上方击打落下的`球，并适当使用腰腹力量
c.球离开拍面后，可依照惯性挥动大臂至上方
d.右脚转动腰腹部收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球
注意事项：
a.右腿屈膝成弓箭步，右脚脚尖与弓箭步成一直线防止脚踝扭伤
b.大拇指竖直击球，击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直，并适当使用腰腹力量
1、握拍姿势
对于羽毛球初学者来说，握拍是最基本的动作，也是最重要的动作。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的.作用。通常情况下，握拍应以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。
2、挥拍动作
在击球前，首先应侧身，右脚在后并作为支撑点，挥拍时要以肘为轴，利用大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球，这其中还包括腰部力量的应用。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。
3、羽毛球步法
步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分，步法的训练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
4、网前球技术
网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，只有这样才能打出高质量的网前球。
