常吃沙棘的副作用

来源：潮女谷阅读: 3.5K 次

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常吃沙棘的副作用，人们对健康有了更深的了解，而沙棘是一种药食同源的植物，它的根、叶、花、果、籽均可入药，但也不是吃的越多越好，下面来分享常吃沙棘的副作用。

常吃沙棘的副作用1

沙棘本身具有丰富的维生素C以及矿物质等营养物质，但长期吃也具有一定的副作用，主要包括导致过敏症状、升高血糖以及导致腹痛症状。

1、导致过敏症状：沙棘果实中含有丰富的维生素，以及多种矿物质微量元素和果酸等成分。本身含有许多容易致敏的成分，因此对于过敏体质的人群食用后容易诱发过敏症状，如口唇皮肤瘙痒、皮疹等症状，严重的情况下还可以出现口腔粘膜刺激性反应等。

2、升高血糖：沙棘果本身是一种含糖量较高的水果，食用后可能导致血糖升高，长期食用后可以导致血糖不稳定，尤其是对于糖尿病以及高血糖人群，不利于糖尿病病情的控制。

3、导致腹痛：沙棘果本身含有生物碱、香豆素及酸性物质等，对于健康人群食用无太大影响，但是对于脾胃虚弱人群而言，长期食用容易刺激胃肠道，导致出现腹痛或腹泻等多种不良症状，在食用期间不适宜与油腻、辛辣刺激的'食物食用，容易加重胃肠道症状。

沙棘果本身即是水果，又具有一定的药用价值，本身含有较多的微量元素可能与滋补类中药发生反应，减弱滋补药材的滋补作用，不适宜与滋补类药物同服。

常吃沙棘的副作用2

1、完美沙棘茶中含有丰富的维生素E、维生素A、黄铜、蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。在这些营养物质中，含量最高的是维生素C啦。每100克的完美沙棘茶中，就含有 800-850mg的维生素C。

有时候每100克的完美沙棘茶的维生素含量可以高达2100mg。

2、喝完美沙棘茶可以帮助清理我们血液中的脏东西，可以软化我们的血管，有利于改善肠胃功能，清理泌尿系统内并且可以为我们排出体内多余的水分，以达到健康减肥的效果。

3、完美沙棘茶有调节肠道菌群的保健功能，完美沙棘茶还可以清洗我们体内的肾脏等器官，调节血脂的功能。通过调节我们体内各个系统功能的有效运作来达到减肥的目的.。

4、完美沙棘茶中除了含有大量的维生素C外，它还含有亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、天门氨酸、赖氨酸、谷氨酸、脯氨酸、色氨酸、异亮氨酸等18种氨基酸。这些氨基酸可以给我们提供能量，以至于使我们在减肥的过程中，也能能量饱满，以此来达到健康减肥的目的。

皮肤的保养

头皮屑和头皮发痒是头部皮肤失调的典型症状，定期用沙棘洗发精洗头可以镇定头皮，减少头皮屑的产生。皮肤如果晒多了太阳，会产生紧绷和初期红肿的现象，含沙棘成分的乳液可以减轻这种症状，并促进皮肤代谢。

这其中主要是因为Va的作用，它能够帮助皮肤快速地从过度地曝晒中复员。沙棘中富含的成分能够迅速地促进皮肤自我保护的功能，排除皮肤的不良反应。

常吃沙棘的副作用3

沙棘与美容

一说起沙棘，见过它的读者马上会想起那种生着密刺、长着黄色或橙红色果实的灌木，它们经常密密麻麻地排列在一起，好像童话中一堵被施了法术的魔墙。

但要，说起沙棘的魔力，你一定会为它的功效所惊讶。

沙棘一般生长在土地贫瘠的沙地或细石地上，生命力极强，富含多种人体所需的Vb、Vc、Ve以及可加强皮肤自我保护能力的维生素A原，简直可以说是维生素的储藏库。

欧洲对于沙棘的使用由来已久，被做成果汁、果酱或者油膏来治疗晒伤、灼伤、褥疮以及当作抗生素治疗长久不愈的伤口。

沙棘是少数浆果含油的药用植物，它含有大量的维生素、油脂、游离氨基酸等多种生物活性物质，能够延缓皮肤的衰老过程，是非常理想的美容护肤用品。

VA是人体正常生长发育不可缺少的物质，其对上皮细胞影响很大；VC在细胞氧化还原过程中是氢的转运者，并参与氨基酸及碳水化合物的代谢过程，影响结缔组织的形成和黑色素的合成；VE能减少或阻止不饱和脂肪酸和VA的氧化，维持细胞的正常和功能，增加细胞的渗透性，参与细胞内各种酶的反应，从而延缓细胞的衰老。黄酮类化合物能强化皮肤的血液循环，使肌肉得以松弛，还可促进头发的生长。植物醇能恢复青春活力，保湿、抗皱。氨基酸和脂肪酸能增强皮肤弹性。

沙棘与皮肤

从沙棘果肉和果核中榨取出的油含有基础脂肪酸（亚油酸、亚麻油酸）和很少在其它植物中出现的`棕榈油酸。

除了维生素、胡萝卜素和固醇之外，它还含有微量的环氧化碳水化合物、脂肪酒精、三帖烯以及乙醛。