香蕉和什么一起吃最好，香蕉是生活中大家常吃的一种水果，香蕉味道香浓，营养丰富，对人体健康十分有利，很多人都喜欢吃。香蕉的吃法也有很多，以下来了解香蕉和什么一起吃最好。
香蕉和什么一起吃好
1、燕麦
香蕉和燕麦搭配食用，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。
2、苹果
香蕉和苹果都是含有果酸的水果，两者同时食用，可以预防铅中毒。
3、冰糖
香蕉与冰糖同时食用，可以清肺止咳，润肠通便。
4、花生
香蕉与花生同时食用，可以增强烟酸作用，维持皮肤，消化系统及神经系统的健康。
香蕉怎么吃好 香蕉的新吃法
1、香蕉冰棍
香蕉在夏天时可以做成冰棍食用，做法特别简单，只需要把熟好的香蕉去掉外皮，然后切成段状，用竹签插上，再放入到冰箱中进行冷冻，第二天取出自制的香蕉冰棍就做好了。
2、香蕉糖果
把香蕉去皮以后切成小段，再从中间分成四份，然后取一个馄饨皮，把香蕉包在里面，两头拧一下，制成糖果的样子，再入油锅炸制。炸到表面金黄以后取出，装盘即可食用。
3、脆皮香蕉
脆皮香蕉也很好吃，平时制作时需要一百克香蕉去掉外皮，然后切成两段，把鸡蛋磕开打成蛋清，然后加入清水调匀，把香蕉入蛋液中醮一下，然后取出粘上面粉和面包糠，然后入油锅炸制，炸到表面金黄以后取出即可食用。
4、香蕉果酱
用香蕉制果酱也是一种不错的吃法，在制作时要把香蕉去皮以后压成泥状，加入冰糖和少量的清水一起入锅煮制，煮开以后用小火慢慢的熬，等熬到浓稠的膏状以后关火取出降温，然后放在玻璃瓶中密封，想吃时随时取用就可以。
香蕉的食疗功效
1、补充能量，含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2、提高免疫力，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、消肿，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
4、减肥，含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。
5、补血，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
6、通便，纤维素可以促进肠壁的'蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
7、降压，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
每天吃香蕉好吗
每天吃香蕉好。
1、每天吃香蕉可以预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
2、每天吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、每天吃香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
便秘吃香蕉好吗
便秘时可以适当吃点香蕉去，但是千万不要吃没有成熟的香蕉，不熟的香蕉吃了反而会加重便秘。
每天吃香蕉的最佳时间
1、饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
2、上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
3、下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
香蕉的功效与作用
1、补充能量
我们知道香蕉含有较多的糖分，因此食用香蕉有饱腹感。香蕉也被用于补充能量。在野外爬山或者是野餐的时候，一般也会选择吃点香蕉，补充能量和身体所需要的营养。
2、通便
对于存在便秘问题的人，吃点香蕉，有利于肠胃的蠕动，利于通便。有些人是由于上火引起的便秘问题，香蕉是属于凉性的水果，食用香蕉，能够清除肠热，润肠后就能够缓解便秘问题。通过吃水果解决便秘问题也是比较健康的。
3、养胃
香蕉对于肠胃健康有好处。香蕉是属于碱性的水果，要是胃酸分泌过多，还是可以通过吃点香蕉，中和胃酸，保护胃黏膜，利于食物的消化。要是常常有胃酸过多的情况，还是可以适量吃点香蕉养胃的。
4、防止血压升高
香蕉的功效之一就是防止血压的升高。血管紧张素转化酶抑制物质对于抑制血压的升高有较大的作用，香蕉的营养成分中就存在这些物质。
5、消炎作用
香蕉的作用之一就是消炎。香蕉的果肉中含有果醇提取物，这种物质有效抑制真菌和细菌。因此，要是身上存在伤口，在吃水果上，建议适当吃点香蕉。
6、防癌
香蕉的功效中也有抗癌和防癌。香蕉里存在较多的膳食纤维以及碳水化合物，利于人体健康。
食用香蕉注意事项
在食用香蕉的时候，还是要注意适量。香蕉属于凉性的水果，对于体质比较寒的人，还是要少吃一些香蕉。香蕉也含有较多的淀粉质，要是容易出现腹泻的人，还是要少吃香蕉。
