宝宝吃蒸香蕉的功效与作用

宝宝吃蒸香蕉的功效与作用，香蕉的营养价值是很高的，而且香蕉是我们生活中必备的水果，不管是老人还是孩子，都是非常喜欢吃香蕉的。下面看看宝宝吃蒸香蕉的功效与作用。

宝宝吃蒸香蕉的功效与作用1

宝宝吃蒸香蕉有助于入睡，同时也可以帮助促进大便通畅，也可以提供丰富的营养物质，平时适量给宝宝吃蒸香蕉，对宝宝是有好处的，有利于宝宝身体发育。

香蕉的含糖量比较高，还含有碳水化合物，宝宝吃蒸香蕉，能增加宝宝大脑中5-羟色胺化学成分的活力，有助于促进睡眠，改善宝宝的睡眠质量。而且香蕉含有的膳食纤维比较丰富，能增加胃肠蠕动，可以起到润肠通便的功效，帮助预防和改善便秘。另外，香蕉含有镁、钾等微量元素，含有丰富的维生素，这些都是宝宝健康生长发育所需要的营养，适量给宝宝吃蒸香蕉，有助于宝宝的成长发育。

香蕉虽然有多种功效与作用，但是在食用的时候也有禁忌，不能给宝宝一次吃太多，因为香蕉的糖分比较高，进食过多容易增加胃酸分泌过多，从而引发胃肠功能紊乱的情况。

宝宝吃蒸熟的香蕉能够刺激肠胃的蠕动，让肠胃更加的舒服，促进身体机能的平衡。日常生活中如果宝宝经常吃橡胶的话，可以有效预防积食，减少大便干结的情况。如果是夏天的话可以直接给宝宝吃香蕉，冬天的话最好是将香蕉切成段。

然后加热之后再给宝宝吃。不过如果选择蒸香蕉的话，切不可以蒸太长的时间，容易影响香蕉的营养成分。还有一点值得注意的是在吃香蕉的时候切不可以空腹吃香蕉，也不可以吃不熟透的香蕉。适量的服用香蕉。

不可以一次服用过多的香蕉，容易引起腹泻。宝宝吃完香蕉之后最好是间隔半个小时在吃别的食物，以免引起身体不适。也可以将香蕉做成泥，与其他水果伴着一起吃，味道也是不错的。

宝宝吃蒸香蕉的功效与作用2

宝宝吃蒸香蕉，可以刺激肠胃的蠕动，让肠胃更舒服。而且经常吃香蕉，可以防止积食，减少大便干结的情况出现。如果是夏天，可以直接给宝宝吃。冬天的话，可以把香蕉切成段，然后加热吃。在此注意，不要蒸的时间太长，否则会影响香蕉的营养成分。

有些宝宝吃香蕉的时候，喜欢空腹吃，其实这样是不对的。而且吃香蕉的时候，不能吃未熟透的，也不能一次吃的太多，否则会引起腹泻。其次，宝宝在吃完香蕉以后，最好隔半个小时，在让宝宝吃其他东西，以免引起不适。

此外香蕉除了可以蒸着吃，也可以做成香蕉泥，也可以与其他水果一起拌着吃，也很美味，还可以让宝宝吸收更多的营养。就是家长在挑香蕉的时候，不要挑绿色的，也不要挑熟透的，每次少买点，然后多买几次，让孩子吃新鲜美味的水果。

香蕉蒸着吃可以补充身体所需的一些营养物质。比如糖分和纤维素等，而吃蒸的香蕉比较容易吸收，可以促进新陈代谢、增加胃肠蠕动、改善便秘。

香蕉中含有的膳食纤维非常丰富，可以帮助体内废物排出，而且香蕉含钾比较多，对于高血压、高血脂也有一定的防治作用，适量吃蒸香蕉有利于身体健康。

宝宝吃蒸香蕉的功效与作用3

蒸香蕉的功效与作用

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的`作用。

5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

蒸香蕉的食用禁忌

蒸香蕉不宜空腹食用

香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

蒸香蕉不宜过量食用

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

避免选用未熟透的香蕉

蒸香蕉有一定的治疗便秘的作用，但是若选用了未熟透的香蕉作为原材料，则可能适得其反。因为生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便变得干硬，从而造成便秘。

香蕉可以蒸熟给宝宝吃吗

可以的，只是这只能当水果来吃，香蕉可以直接加一下热就吃了，并不需要再蒸熟的，平时还可以吃些苹果泥、榨些桔子汁、橙子汁给宝宝喝的。

其实不需要用蒸熟之后给宝宝吃的，可以放在开始里面温一会的，香蕉不凉的时候就可以给宝宝吃的哦，宝宝吃香蕉可以用勺子给宝宝刮成泥吃就可以的哦，平时也要注意给宝宝不要吃的太多的，会容易引起宝宝腹泻的

还有什么水果可以蒸着吃

一、橙子熟吃止咳化痰橙子皮中有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

●盐蒸橙子

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

二、苹果熟吃收敛止泻苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。

而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

●苹果泥

整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味，同样做法的还可以有雪梨泥。

●苹果猪肉汤

猪肉先用水煮5分钟取出，苹果洗净去芯切块，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用，还能清心润肺，在特别干燥的冬季里喝，能很好地滋润皮肤。