八宝饭的热量，八宝饭是大家非常熟悉的一种美食，八宝饭不仅味道诱人同时还具有较高的营养价值和不错的食用功效，所以不少人都是非常喜欢吃八宝饭，以下为大家分享八宝饭的热量。
八宝饭吃了会胖吗
适量食用不会。 八宝饭由糯米、蜜枣、葡萄干、莲子等为原料做成，含有大量的碳水化合物、脂肪、糖类物质等，适量食用即可，吃多了容易加重肠胃的负担，很可能会导致消化不良、肠胃不适等
一般来说，适量吃八宝饭不会导致发胖，如果长期大量食用，并且缺乏适当运动，很可能会导致糖分、脂肪过量在体内堆积，从而导致长胖。
八宝饭的热量是多少
看情况而定。 八宝饭有非常好的寓意，可以象征平安、健康、长寿等，通常是在年夜饭的时候吃，不同地区有不一样的做法，采取不同的原料制作，热量也有差异，通常情况，100克八宝饭的热量为233大卡，具体热量多少，应该根据实际情况而定。
八宝饭吃多少合适
50~80克即可。
八宝饭由各种食材做成，富含碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、矿物质等，营养丰富，一般来说，八宝饭一次吃50~80克即可，因为其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖类等，吃多了会加重肠胃负担，容易导致腹胀、消化不良等。
减肥可以吃八宝饭吗
可以吃。 八宝饭虽然含有脂肪，但主要含碳水化合物，减肥期间可以适量食用，而且八宝饭的主要原料是糯米，糯米有较强的饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入。减肥除了控制饮食外，适当的运动也十分重要，想要保持好的减肥效果，应该做到饮食与运动相结合。
八宝饭吃了会胖吗
要看具体情况。八宝饭的主要原料是糯米|、坚果、红糖等，有的地方还会加点猪油，一般100克的八宝饭大概就含450大卡左右。而八宝饭中碳水化合物、脂肪、碳水化合物等都是高热量、高脂肪的食物
如果吃得太多，体内热量摄入量超标，很有可能会转化为脂肪，这时身体就会变得肥胖。因此在八宝饭的时候，一定要适量，作为八宝饭主要材料的糯米如果食用过多，也很容易导致消化不良。
八宝饭不用猪油可以吗
可能会影响八宝饭的口味。猪油属于动物油脂，相比较普通的植物食用油，其具有特殊香味，它能对人体有促进食欲的作用，在八宝饭里加入猪油，主要是起到提味和润滑的作用。
假如不想在八宝饭里加入猪油，或想用其它食用油来代替猪油，那么制作出来的八宝饭口感会差一些，也有可能使八宝饭的糯米原料粘在碗里，不能顺利脱下。
八宝饭和米饭哪个热量高
八宝饭的热量比较高。八宝饭是以糯米为主要材料，再加些坚果、果干、糖做成的，其热量是比较高的，一般100克的八宝饭就含有450大卡左右的热量。
而米饭除了大米就没有其它了，热量是100克116大卡，所以八宝饭的热量相对来说会更高一些，而且八宝饭的粘性比较大，它的粘稠度也比较高，它的热量是每100克116大卡。
八宝饭有哪8种材料
1、八宝饭有糯米、红豆沙、薏苡仁、花生、瓜子仁、红枣、核桃、葡萄干八种作为配料。
2、对于有些地区来说，在制作八宝饭的时候通常会在里面加入一些红绿丝，这样可以增加八宝饭的口感和色泽。
这些红绿丝通常是利用萝卜为原料，在里面加入食用色素腌制出来的，也有一些是用橘皮制作而成的，需要注意的是因为红绿丝中含有较高的糖分，吃起来口感比较甜，所以在制作八宝饭的时候也要注意好红绿丝的加入量，以免八宝饭的口感过甜。
八宝饭的做法
（1)自制八宝饭
材料：紫薯，核桃，莲子，葡萄干，枣子，糯米。
做法：
1、紫薯煮熟，搅拌机打碎，待用。
2、煮了紫薯的水泡糯米六小时，莲子泡6小时，枣子和葡萄干泡一小时，泡好的糯米蒸熟，拌糖待用。
3、核桃泡20分钟，用刀压碎，锅烧油放压碎的核桃入锅，小火，跟炒花生一样炒，快熟的时候倒进打碎的紫薯，做成紫薯核桃泥。
4、取蒸熟的糯米和泡好的.材料装碗，紫薯核桃泥在最上面，上笼蒸30分钟，翻碗装盘即可。
（2)燕麦八宝饭
材料：燕麦，黑糯米，长糯米，糙米，白米，大豆，黄豆，莲子，薏米，红豆。
做法：将材料加水浸泡一个小时，煮熟即可，这道饭不仅味道鲜美，而且营养价值非常的高，很适合在家食用。
小诀窍：燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体，燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
（3)象征团圆的八宝饭
材料：红枣，花生，红豆，黑豆，葡萄干，瓜子仁，腊肉，莲子，糯米。
做法：
1、花生、莲子、红豆、黑豆先洗干净，放冰箱里泡两小时；然后分别用纱布包起来扎紧，放高压锅蒸10分钟。
2、糯米放冰箱泡一夜，沥去水份，蒸熟备用。
3、腊肉切去外皮一层，切成丁，与蒸熟的糯米饭拌匀。
4、用一个大小合适的碗，里面垫上一层保鲜膜，把拌好的糯米饭装进碗里压实再扣出来。
5、把蒸好的装饰材料垫在碗底，摆成一定的形状，再把糯米饭放进去，压实就成了。吃的时候再蒸一下，扣在盘子里，就成了一个漂亮的八宝饭。
6、吃的时候再淋上一层薄薄的糠浆就更正宗了。
