鱼肝油的作用和功效，鱼肝油是属于一种保健品来的，营养成分却非常高，鱼肝油，是从深海鱼类的肝脏当中提取出来的，本质上属于脂肪的一种下面看鱼肝油的作用和功效及相关资料。
改善心血管疾病。
鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。
鱼肝油当中含有丰富的微量元素，这些物质可以帮助将血管当中的垃圾清除干净，同时还可以增加血管的弹性。
提高身体素质，在鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持一段时间食用就可以达到改善身体素质增强体质的效果，而且这种产品的副作用基本为零，适合长时间食用。
但是鱼肝油也不易摄入过多，是因为鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。
适用于母乳喂养不足的混合喂养小儿。
鱼肝油的成分是维生素A和维生素D，适合用于母乳喂养不足的混合喂养的小儿，也可以用于辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D的食物以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等断奶的幼儿，孕产妇也可以使用，能促进胎儿骨骼和大脑发育。
对于足不出户、晒太阳少的人也可以服用，缺乏维生素A所导致的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化、皮肤干燥的儿童也可以服用。另外，过敏性鼻炎的患者也可以服用。鱼肝油虽然有一定益处，但是有些人不适宜服用，比如肝功能受损的人。
如果过量食用鱼肝油会造成肝中毒现象。虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但并不意味着每个小儿都需要服用。老年人更不宜长期、大量服用鱼肝油，避免增加尿内的钙、磷，容易形成尿路结石。本身患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油。
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏。
但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。
一、健脑益智
鱼肝油当中含有可以提高大脑神经活力的有效成分，比如不饱和脂肪酸和维生素A等，因此适当服用能够起到健脑益智的作用，可促进大脑的生长发育，并能有效预防老年痴呆症的发病，故非常适宜于老年人和婴幼儿食用。
二、促进骨骼生长发育
鱼肝油的最显着功效就是可以促进骨骼的生长发育，这主要是因为其中含有大量维生素D，在服用之后可以促进骨骼、肠胃对钙、磷一类微量元素的吸收利用，所以十分适合生长发育关键期的婴幼儿和青少年服用，同时鱼肝油也有预防佝偻病发病的功效，故女性在孕期可适当多吃一些。
三、避免缺乏维生素A
由于人体不能合成维生素A，只能靠从外界摄入，所以很容易患上维生素A缺乏症，而鱼肝油当中富含维生素A，可以防止皮肤变得粗糙，让肌肤一直保持有较高的滋润度，还能提高角膜的软化度，防止眼部过于干燥，并能有效降低夜盲症等疾病的发生几率。
四、防治心脑血管病
鱼肝油的主要成分之一是不饱和脂肪酸，该物质对于心脑血管系统可以起到保护和调养作用，能够帮助降低血液粘度，防止积存过多胆固醇，并提高大脑和心肌的供氧和供血能力，防止出现缺氧缺血的情况，从而帮助预防动脉粥样硬化、脑血栓以及脑梗死一类心脑血管疾病的发生。
那鱼肝油的具体功效都有哪些呢？
1、改善心血管疾病
适量服用鱼肝油，可以对血管起到一定的扩张作用，增加血管内的血液流量，让全身的.血液循环更加顺畅。而且，鱼肝油当中的微量元素含量很高，可以清除血液当中的垃圾毒素，从而降低血液的粘稠度，防止高血脂、高血压等疾病的出现。
2、预防糖尿病
糖尿病对现在人的健康造成了很大的威胁，而经常服用鱼肝油，能有效降低体内的血糖含量，也能加快体内糖分的代谢速度，对于控制糖尿病可以起到非常好的效果。在平时适量的服用鱼肝油，还能对肝脏起到非常好的保护效果，同时促进胰岛素的分泌，增加对葡萄糖的耐受性。
3、提高身体免疫力
很多人不喜欢吃鱼肝油，主要就是因为它的腥味。但是在鱼肝油当中富含非常多的营养物质，能满足人体的正常所需，只要能坚持进行服用，不仅可以提高身体的免疫力，还能防止呼吸道出现感染，对于很多常见疾病都能起到很好的预防效果。而且，鱼肝油是一种非常好的保健食品，即便是长期服用也不会对身体造成任何的影响。
4、帮助胎儿成长
很多女性在备孕期间以及怀孕之后都会服用叶酸，以此来防止胎儿出现畸形，也能保证胎儿的发育更加健康。除了可以服用叶酸之外，也可以适量的服用鱼肝油。鱼肝油当中的营养物质对于孕妇有很大的好处。
不仅可以提高孕妈妈的身体素质，也能保证胎儿的正常发育，对于胎儿的大脑以及视力开发都有极大的好处。但是在此要提醒大家，因为孕期的体质比较特殊，在服用鱼肝油之前最好问一下医生的建议，避免造成不好的影响。
由此可见，经常服用鱼肝油对于身体健康是有很大帮助的，男女老少都可以服用。而且，鱼肝油这种营养品非常健康，不会给人体造成任何的伤害，也没有任何的副作用，所以可以作为一种长期的保健品来服用，身体状况会有很大的改善。
