不伤脾胃的水果

不伤脾胃的水果，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下详细介绍不伤脾胃的水果

不伤脾胃的水果1

1、 荔枝

最近是吃荔枝的季节，尤其今年荔枝的价格也是很亲民的，所谓一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。荔枝的品种很多，最近发现桂味荔枝的口感着实不错，比妃子笑味道要更浓郁。

荔枝的原产地是岭南地区，两广地区夏季很热，这时吃荔枝，可以温补体内散掉的阳气，像阳虚怕冷的人，吃上一阵子荔枝，气色就会有好转，看见荔枝养人的程度。

但再温补的水果，也别从冰箱里拿出来就吃，放一会儿，散散寒气，吃下去才舒服，起到补益阳气的作用。如果吃荔枝怕上火，可以把荔枝剥开后，包裹在荔枝果肉上的那层白膜吃掉，可以降火。

2、 榴莲

这个水果有的人爱有的人厌，像每次在家吃榴莲，我先生都会敞开门窗，接受不了这个味道，但对于喜爱榴莲的人来说，能让人口水直流。

榴莲是为数不多的热性水果，健脾补气，活血散寒，宫寒，有痛经的女性朋友适合吃它，我一个朋友吃完榴莲就会拉肚子，其实就是体内的寒气太重了，排出来就好了，榴莲的这个“臭”，是可以醒脾开胃的，我经常就是吃完榴莲后，感觉胃口都好了，看啥都想吃。

如果阳虚怕冷，但夏天又想吃点雪糕的朋友，可以把榴莲肉冻起来，之后拿出来解冻后吃，小口，等它不太凉的时候吃下去，比冰淇淋还好吃。

但体热或是阴虚的朋友，榴莲还是要慎吃，热性吃多，容易上火。榴莲的里面那层白色的瓤，也可以用来煮水，很清甜，之前看到还有榴莲这层白色瓤炖鸡的，感兴趣的朋友可以试试看。

做法：把壳上的榴莲瓤用刀子切下来，土鸡也砍成小块撩水；把鸡和榴莲瓤一起放入砂锅，加姜片、葱把和几颗胡椒；开大火煮开转中小火慢慢炖一小时多一点出锅，高压锅五十分钟；榴莲瓤煮久之后淀粉物融化，使汤变的偏白浓稠，汤味清甜适口，没有过多的榴莲味，榴莲瓤的口感像芋头像栗子，吃时把硬的`瓤吐掉即可。

3、 枸杞

枸杞属于什么类，不太能定义，它的枸杞芽能做菜能泡茶，它的果实能当水果，也能当做菜的辅料，不过鲜枸杞的口感确实不错，看上去红艳欲滴，有一丝丝甜。

6月~7月是枸杞成熟的季节，想吃枸杞鲜果的朋友，也要抓住这个时间段，枸杞被《神农百草经》列为上品，对于温补阳气，它自古就有名。

不光补阳，温补脾胃，营养也很丰富，比如蛋白质、枸杞多糖、胡萝卜素，各种维生素和微量元素。

我们一般买来的都是干枸杞，在晾晒的过程中，其实营养都有流失，所以我们才说，瓜果蔬菜，要趁着新鲜的时候吃。不过鲜果枸杞不容易储存，基本一两天就得吃掉，之前去宁夏旅游，正巧碰上枸杞成熟的季节，就吃过几次，至今难忘。

不过随着科技发达，近两年发现了一种枸杞的新吃法，跟鲜果类似，但更容易保存，就是把鲜果制成原浆，像这样一袋枸杞原浆，差不多是100颗鲜果枸杞的浓缩，相当于660颗普通干枸杞的营养，这个营养价值可想而知，其中不添加一滴水哦，无添加，色素、香精、防腐剂通通都没有，毕竟养生吃的健康，才是最重要的，地道的中宁枸杞

从树上摘下来到成浆包装只需要6小时，关键就在个“鲜”字！百分百的原浆枸杞，因为活性小分子，会直接被肠道吸收，基本不需要营养转化的一个过程，营养相对于干枸杞来说更好。

倒出来是粘稠橙黄色的，没掺水浓稠是正常的，跟胡萝卜的颜色很相近，很鲜亮。闻上去就是很像鲜榨果蔬汁搀着果香的味儿，很清新，喝上去酸酸甜甜的，枸杞味道很浓郁，个人喜欢直接喝，如果想创新一下吃法，也可以拌蔬菜水果沙拉，也能中和一下蔬果的凉性。

每天喝上1~2袋枸杞原浆用来补充营养足够了，随身带着很方便，食品级的铝箔袋包装，早上来不及吃饭或者下午时间，喝上一包，元气又回来了！

4、 桑葚

最近也是桑葚成熟的时节，夏季除了我们体内阳气外泄，肾精亏损也比较严重，尤其是最近毒五月，很多外泄的事情都不能做，这段时间应该修身养性，滋养肾精，桑葚就很适合。

桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。——《随息居饮食谱》

早在两千多年前，桑葚就是我国皇帝御用品，在民间更是有“人间圣果”“补血果”之称，老幼皆宜，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥的佳品，宜滋补养生，改善体虚。

尤其到了中老年，肾精和气血都是在不断流失，可以吃点桑葚，滋养身体。别小看这小小的一颗颗果子，营养价值可是很高的，桑葚含有19种氨基酸，富含胡萝卜素，含有丰富的矿物质，还含有桑葚多糖、花青素等，女性吃了对皮肤和身体都非常好。

我也是非常喜欢吃桑葚的，吃完之后手指都被染成紫色，小时候吃桑葚经常还故意弄到嘴唇上，不过桑葚也不宜保存，每次遇到卖桑葚的，只能买一点解解馋，多了吃不完也浪费。

直到发现了这个桑葚糕，感觉随时随地都能享受桑葚的美味和营养。里面5种食材都很常见，九蒸九晒的黑芝麻 、黄精、红枣、枸杞再加上黑桑葚。

不伤脾胃的水果2

调理脾胃多吃十种食物

1、红薯：味甘、性平，归脾胃经。

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

2、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

3、香菇：味甘、性平。

作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

6、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

8、豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。

作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

9、糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用：补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米：味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

不伤脾胃的水果3

女人养脾胃最有效的方法

饮食调整很重要

首先饮食要规律，三餐要定期定量，不要暴饮暴食，饮食要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。其次，食物的选择以素食为主，肉菜组合，经常吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，消化吸收容易，不会给胃肠带来压迫。此外，胃病患者应注意避免嘴，不要吃辣、硬、粘、冷、热的食物，也应注意戒烟和限酒。

精神调节很重要

临床研究表明，许多胃病的发生往往与人的感情密切相关。不良情绪，如紧张焦虑、烦恼愤怒、抑郁、忧虑等，会影响胃的分泌、蠕动和消化功能，引起腹胀、食欲下降、消化不良等。长此以往，容易患上胃溃疡。此外，中医认为脾主思，思维过度也会伤脾胃。

最典型的例子是三国时代的诸葛亮，鞠躬，整天思考，累得脾胃虚弱，不想吃饭，血气不足，撒手，只活到54岁。因此，要想脾胃好，就须保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪的刺激和过度思考。

适当运动有益

适当运动可提高人的肠胃功能，加快肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化和营养物质吸收，提高身体抗病能力，减少疾病复发。避免高强度大运动量的活动，比较合适的有散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等，关键是要坚持不懈。

同时，需注意劳逸结合，无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用降低，胃部供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

胃的保温不能轻视

俗话说十个胃病九个寒冷，很多胃病的发作和恶化与天气变冷或过度饮食变冷、胃变冷有关，所以脾胃安全，必须做好保温工作。秋凉后，胃病患者应及时增加衣服，晚上睡觉盖被子，以免感冒。夏天不要吃冷饮凉果，也不要长时间在空调环境中。如果你觉得胃很冷，你可以用生姜水喝，暖胃散寒。

合理的药物

很多药物都会损伤胃粘膜，如布洛芬、保泰松、消炎痛、阿司匹林、激素类药物等，不合理的使用往往会引起胃炎、溃疡、胃穿孔。因此，应尽量避免使用这些药物。必须服用时，最好控制剂量和疗程，不要长时间服用。为了减轻对胃的伤害，最好在饭后服用。