酵母发面会致癌，酵母粉是一种天然的调味剂，被广泛的用于食物发酵方面。酵母粉营养丰富，其富含许多蛋白质和各种微量元素，能为人体提供多种营养素。那么酵母发面会致癌吗？
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酵母致癌，常吃馒头、面包有害健康？
酵母的主要作用，是通过分解淀粉的方式，产生二氧化碳和葡萄糖“撑起”面团，主要起到蓬松剂的作用。于是，一些朋友会想当然的认为，如果酵母吃多了，在肠胃里面分解产生大量二氧化碳，然后就会引起例如肠胃炎，消化不良等疾病对健康有害。
其实这种说法根本站不住脚跟的，酵母会伤胃的说法，主要是来源于发酵过程当中产生的二氧化碳，而二氧化碳的产生则需要非常严格的条件。温度需要保持在20~30°C最好，一旦温度超过47°C，酵母就会被高温杀死，自然也不会继续发酵产生二氧化碳。换言之，蒸熟的酵母发酵食品其内里并不含有二氧化碳，伤胃的说法自然也不存在了。
其实馒头和面包作为主食，确实相对来说营养结构比较单一。精米白面不利于血糖控制，馒头的血糖指数（GI）在65-97之间，精白面包血糖指数为87.9，都属于高GI食物。而且虽然馒头会含有一些维生素B和蛋白质，但是含量还是太低，普通精细白面包又会出现含油量过高的问题。
100克酵母含嘌呤559.1毫克，1克酵母含嘌呤5.59毫克。11克小包装酵母可以发面2~4千克。自己算算，一个馒头含多少嘌呤，一天又能吃几个馒头。吃的时候心里默算一下，看看食物总嘌呤有没有超过每天300毫克。
酵母在发酵过程中的确会产出酒精，但产出的量却是微乎其微的。众所周知，酒精本身也是易挥发物质，在蒸制馒头，面包的过程中，酒精也会跟随高温蒸发，在我们食用的成品面食中，其实是基本不含酒精的。所以，即便是酵母发酵的食物，也不会因为酒精残留而对我们的健康产生威胁。馒头，面包自然也可以放心吃。
酵母在高温下会致癌，放冷了才能吃是真的吗？
作为一种微生物的酵母，在发酵过程中能够产生大量的二氧化碳气体。但是要说产生致癌物质？那倒是不能的。谣言的起因说酵母在高温状态下，会使面粉当中的蛋白质和糖分发生转化产生新的香气、色泽以及味道，再经过美拉德反应，会产生一些有害的物质。
因为酵母的存活温度一般是低于60度的。在蒸馒头的时候，100度高温会让酵母无法生存。如果是制作面包的话，温度能够攀升到200度。换句话来说，此时的酵母已经死掉了，没办法发生转化反应。
温度太高酵母是会失效的。一般酵母发酵的最高温度不能超过29摄氏度，发酵的时候水温过高就很容易导致酵母被烫死，里面的酵母菌失去活性，从而难以达到理想的发酵效果，这个时候只能在重新用温水调制一份了。
酵母还能不能用？告诉你实话
酵母中含有丰富的维他命b族，适当吃一些酵母，能有效地改善睡眠。而酵母中的葡萄糖含量也比较高，能为身体提供丰富的能量，为新陈代谢顺利进行保驾护航。在一定程度上酵母可以调节体内的酸碱度，能够增强人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
酵母中含有非常丰富的蛋白质，可以增进食欲。可用于治疗消化不良、呕吐、痢疾、脚气、多发性神经炎、皮肤病等症状。
健康使用酵母，需要做好这3点
1、温度的选择
酵母活动的温度范围时4-40℃，最适宜的温度是25-35℃。如果温度低于10℃或高于45℃，酵母活性会大大降低，温度降到4℃以下时发酵会完全停止，酵母在-60℃时也不回死亡，但如果超过55℃，酵母会短时间内死亡。
2、注意保质期
在选购酵母粉的时候，首先要关注的就是酵母粉的保质时间，一旦过了保质期，酵母粉的活性就降低了，而且非但活性降低了，直接用来发面还会产生一定的有害物质，请大家一定要注意了。
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一、吃含有酵母的食物，有害身体健康？
酵母是一种单细胞兼性厌氧真核微生物，是一种生物性膨松剂。将酵母放入面粉内后，在适宜的温度下会产生酵母菌，并大量的繁殖、分解淀粉，让蛋白质链生成，吸收面团内的糖分作为养分，最终产生大量的二氧化碳、酒精让面发起来。
用途非常广泛的酵母，近日却有大量关于它的传言出现，其中最为常见的是酵母发酵的食物食用后会威胁健康，会诱发胃病、痛风发生。
事实上，这两个说法都站不住脚。酵母会伤胃的说法主要来源于发酵过程中产生的二氧化碳，二氧化碳产生需要严格的条件。温度需要保持在20~30°C最好，一旦温度超过47°C，酵母就会被高温杀死，自然也不会继续发酵产生二氧化碳。换言之，蒸熟的酵母发酵食品其内里并不含有二氧化碳，伤胃的说法自然也不存在了。
再来说说酵母会导致尿酸升高的说法，坊间传闻酵母是个高嘌呤食物，对于本身尿酸高的人特别不友好。
的确，100g的酵母内嘌呤含量为559mg，是个嘌呤很高的食物。但是我们没吃使用酵母的量完全达不到100g，一包5g的酵母大约可发面1kg左右，这些面可以做成非常多的馒头。以每餐主食摄入量100g计算，其内里含有的嘌呤几乎可以忽略不计，根本无需担心会影响体内的尿酸水平，日常可以放心食用。
二、刚烤的面包不能吃，酵母还会致癌？
有传言称，刚出炉的面包内含有大量的酵母，在此时直接食用会导致身体摄入大量的致癌物。在面包温度降至40°C之后，酵母的作用才会停止，此时才能安心食用。
酵母属于膨松剂的一种，在面包制作过程中的作用仅限于发面，烤面包的温度往往会达到200°C以上，在这个温度下酵母早就死光了，何来的致癌一说？再加上酵母本身就不致癌，目前没有任何证据表明癌症的发生和酵母之间有直接联系。
另外，如若面包内存在致癌物的话，即便是温度下降到40°C以下，致癌物也依然会存在，这个传言本身就是自相矛盾的，不要因为听信谣言而给生活带来一些不必要的影响。
三、酵母和小苏打哪个发面更好？
在生活中，有些人会纠结到底是用小苏打发面好还是酵母发面好，上网一查说小苏打好的也有，酵母好的也有，看的.脑袋都大了。别急，小妙这就为你来解答。
一般来说，这两种物质都可以发酵面团，一般建议制作馒头、包子等无添加、糖分不高的食物时用酵母，而制作高糖分、高油脂的蛋糕点心类食物则选择小苏打。因为过量的糖分、油脂容易抑制酵母菌的活性，很可能会无法达到满意的蓬松效果。
相对来说，日常发面更推荐酵母。因为小苏打属于化学膨松剂，适量食用也不会危害健康，但是它有碱味，会发黄，面粉中的一些B族维生素也会被破坏掉，从而导致面粉营养价值降低。而酵母却可以提升面团的营养价值。因为酵母本身含有蛋白质、B族维生素、钙、锌等元素，能保护面粉中的维生素。
四、安全使用酵母，牢记3点
日常想要健康的使用酵母，一定要做好这三点。
首先，酵母要选择正规厂家生产的，避免购买到一些三无产品。建议一些没有经常使用酵母的家庭，选购时以小包装为主，避免开封后太久酵母变质；
其次，酵母在使用时最好先用温水化开，这样做可以让酵母的活性最大程度激发，对于后续的发酵有好处。在发酵面粉的过程中，可以适当的增加面团的醒发时间，让面团中的多孔结构变多一些，面制品也会变得更加紧实，可以一定程度降低面制品的升糖指数，食用后不会导致血糖波动过大；
最后，面粉和酵母的比例应该为1：0.5%，发酵到面团戳下去有蜂窝状即可，不要过度的发酵，过度发酵会导致面团变质发酸。
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一、酵母粉的危害
只要购买符合国家食品标准的酵母粉，且适当的食用，对人体而言，是没有危害的哦。
酵母粉本身含有着许多营养素，其营养丰富，适当的食用，能增强人体的抵抗力，起到强身健体的作用。此外，适当的食用用其制成的面包，馒头等面点，不仅能为身体提供能量，而且也能为人体补充营养。
可见，其不失为是一种很好的营养品。但是注意哦，购买酵母粉时，要购买符合国家标准的酵母粉哦，不要购买三无产品，不然会对身体健康不益的哦。
总而言之，只要购买符合国家食品标准的酵母粉，且适当的食用，对人体而言，是没有危害的哦。
二、酵母粉是什么
酵母粉是一种家喻户晓的食品，其以其独特的作用日益深入人心，其被广泛的用于食物发酵方面。然而，酵母粉是什么?
酵母粉是一种天然的调味剂。酵母是一类有益的微生物，在一定条件下它们能大量繁殖。当酵母菌揉入湿的面团中后，它就开始生长繁殖。
酵母体能分泌出各种物质，将淀粉分解成糊精，再一步分解为麦芽糖、葡萄糖等，最后产生大量二氧化碳气体。二氧化碳气体分布在面团的面筋里，使面筋变成如海绵状多孔的疏松体。再经过揉面和烤制，面团里的二氧化碳受热膨胀，使制得的食品更加松软可口。
三、酵母粉的用法
酵母粉是一种营养丰富的食品，其富含多种营养物质，适当的食用，对人体的好处多多，然而，酵母粉怎么吃呢?下面大家就一起来看下。
一般而言，酵母粉可作为调味剂加入到面包、馒头、披萨等食品之中，因而，其也可通过这些食物为人体提供营养。此外，酵母粉中的一种营养酵母粉是可以直接食用的哦。但是需注意的是，无论什么食物都是不可过量食用的哦，酵母粉也是这样，适量食用即可，过量食用可能会引发一些不好的反应或症状。
四、酵母粉有营养吗
酵母粉是有营养的哦。其不仅营养丰富，而且营养价值极高，适当的食用，对人体的健康有益而无害。那么，其有什么营养呢?下面，大家就一起来看下。
酵母粉营养丰富，其富含许多蛋白质、维生素、氨基酸及各种微量元素，其能为人体提供多种营养素，因而，适当的食用，好处多多。建议大家在日常生活中，可适当的食用面包、馒头等有调加酵母粉的食品，其对身体的健康有益。
