【导读】：荧屏上的女演员们不仅在演艺事业上蒸蒸日上，对于自己健康的管理也不带一点含糊。娱乐圈的压力我们不言自知，但在重压之下女演员们还能保持姣好的容颜和向上的心态着实需要赞扬。而同样是女人的我们，过着朝九晚...
唐嫣
近些年来，唐嫣可谓是承包了荧屏，每部热门的电视剧中都少不了糖糖的身影。拍戏这么忙碌，免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子。她是怎么做到的呢？
8小时睡眠防黑眼圈
唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!
品茶排毒也能养生
唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂，帮助排毒养颜，保持良好的身材，并且还可以帮助自己缓解疲劳，让身心都得到良好的放松。
刘诗诗
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，但演戏工作忙碌，也得到年底才能办婚宴。虽然如此，新婚的女神越发清爽，想来是养生有道。
养生重在贪玩
刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌，很难得有时间顾及养生的饮食调理，但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣，就算活到70岁，也会保持年轻的心性。
倪妮
从《金陵十三钗》再到《匆匆那年》走出来的倪妮，俨然成为了男生们心中的初恋女神！就算是与冯叔冯绍峰遗憾分手也挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞，丝毫看不出分手之苦。原来，年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解，和中医师相比也不遑多让。
独到的五色食疗心经
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的办法：那就是五色食疗。食物是有颜色的密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝;白色富含蛋白质，能够补水美白;红色食物则有利于心脏，还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素，不仅可以抗血管硬化、保护眼睛，对防止脑中风也很好。
五谷杂粮糊美容养颜
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。
张静初
现代社会诸病从生，心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，一个人瘫坐在沙发上，心里头没有任何的念头，就觉得特别的满足和幸福了。
抑郁情绪自我治疗
抑郁症是很多都市人都会有的问题，但在抑郁初期就意识到它的存在，积极治疗，才能够摆脱心理的疾病。就像在泥沼里，越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点，接受这些负面情绪。像张静初那样，每天早上起床安静地冥想打坐，伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃，感受自己的轻盈和健康吧。
王珞丹
年轻一些的王珞丹会跟朋友们更多地聊吃喝玩乐，现在的她更乐意聚一起聊健康的话题。因为对现在的她来说，没什么比父母的健康更重要的了，“现在父母都不爱运动，每天都捧着iPad，对颈椎很不好，我的任务就是监督他们了。”为了以身作则，王珞丹的作息极其的规律，连带着她自己也变得更精神更健康了。
规律作息养成健康达人
王珞丹的生活作息非常有规律，她在每天的这三个钟点一定会完成相应的任务，该吃就吃，该睡就睡。坚持下来后工作再忙碌也不会感觉力不从心。
早上7:00
起床的5分钟床头瑜伽后空腹喝一大杯水。
中午11:30
去附近的公园跑步或者是健身房跑，然后跳有氧操。以前王珞丹健身是为了瘦身，但现在是为了健康，不论身材瘦与不瘦，通过有氧运动的锻炼，精气神足了，气质也提升了，美丽也是自然而然的。
晚上20:00
喝一碗黄瓜粥，用加了生姜片的热水泡脚，泡到大汗淋漓了才去洗澡，睡前再美美地敷上面膜。
陈数
陈数曾经在杂志的采访上说过，“如何从工作和生活中突围，如何提高生活的质感，都是你我可以选择的，是可以选择的健康生活方式。”她所选择的健康生活方式，就是不追求极致，不会去贪嘴，蔬菜、肉、饭都吃，但量都不会多，她追求的是饮食的均衡。
滋补有当运动也有当
过度的健身其实很容易受伤，适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们，快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单。就算是平日里，陈数的养生之道一直是柔和的，连空调也少吹。她觉得，风扇转出来的风才是软的，空调的硬风不能够吹在爱自己的女人身上。
秋冬的时候，陈数也会迎着天时地利进补，但她更倾向顺应自然的规律，只是稍微吃羊肉滋补自己，注意保暖和补水更为重要。
