酸奶是养胃的还是伤胃的，很多人都认为酸奶中含有益生菌，对胃十分有益，而且胃不好的人喝酸奶还可以起到养胃的作用。但是也有人认为，酸奶酸度较高，对于那些胃不好，胃酸过多的人来说是不可以喝酸奶的，下面分享酸奶是养胃的还是伤胃的。
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对于有胃疼的人来说，酸奶是伤胃的，因为会导致症状加重。
对于正常人来说，酸奶有益于肠胃中的细菌。有些酸奶所含有的有益细菌能帮助肠胃功能正常运转，例如嗜酸乳杆菌，酸奶相当于它们的活性培养皿。
不过，大多数酸奶的含糖量过高，反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此，最好饮用无糖原味酸奶。
扩展资料
益生菌酸奶适合饮用的人群
1、经常吸烟喝酒者
酸奶中含有大量维生素和一些活性物质，有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的`毒害。
2、习惯性便秘者
中老年经常食用酸奶，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。
3、办公室、电脑工作人员
经常食用酸奶有助于办公室工作人员、电脑工作人员的身体健康。
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医生表示，出现胃疼的时候不适合喝酸奶，这样做可能会导致症状加重。酸奶是伤胃的。
胃疼一般指发生在胃的各种疾病。如：急、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等等。一般胃病都会有胃粘膜不同程度的损伤的，酸奶中含有碳水化合物，属于酸性饮料，容易刺激胃粘膜分泌增加，所以胃疼不能喝酸奶的。
养胃食物
1、牛奶
牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡;与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
5、胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
6、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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一、胃酸能喝酸奶吗
酸奶里的有益菌是很好的，对胃肠都有很多的好处，酸奶的酸度不是很高，不会影响胃酸分泌。可以适量的使用前提是您不对酸奶过敏并且胃酸不太严重。
但胃酸过多其实是不适宜饮用酸奶一类的饮品的，乳制品最好也不要食用，乳制品里有丰富的蛋白质，食用之后确实能起到保护胃黏膜的作用，但是同时也会使人体内的胃酸增多，如果人体本身的胃酸就比较多，那么再食用乳制品绝对是坏处多一点。鲜奶在利用乳酸菌发酵才做成的酸奶，呈现酸性，因此，胃酸过多的人尽可能不要食用乳制品以及酸奶，以免增加胃酸。
二、胃酸过多的话要注意些什么呢
1、食物温度
很多人在吃东西的时候不注意饮食温度，有的人喜欢吃冰冻的食物，还有的人喜欢吃非常烫的食物，其实过热过冷对肠胃都非常不好，十分容易导致胃病，因此在选择饮食的时候还是需要注意一下食物的温度。
2、口味清淡
大多数的胃病的人都是喜欢吃较为辛辣的食物，如果有胃酸过多或者是其他的胃病，在饮食的口味方面，一定要选择较为清淡的。一些刺激性的食物也要尽可能的避免。
3、不要喝酒
许多得胃病的人都是喝酒喝出来的，酒精能够刺激到胃部，特别容易引发胃溃疡，有些人在喝酒之后还会吐出来，这种情况对胃的伤害极大。
4、注意饮食规律
由于快节奏的生活，使得很多人饮食都出现不规律的情况，最好的方法就是少食多餐，同时还要按时按点吃饭。而且在睡觉之前最好不要吃任何食物。
5、生活习惯规律
生活习惯也会引起胃部的疾病，按时睡觉，避免经常熬夜，每天至少应当保证八小时左右的睡眠时间，而且在睡觉的时候需要注意枕头的高度。在工作之余最好做一些运动，增强人的体质，让身体更为健康。
6、不要吸烟
大多数人都认为吸烟只会影响人的肺，但是其实它对胃部也会造成一定的影响，所以最好选择戒烟，特别是在刚吃过饭后，千万不要吸烟。
三、还有哪些人不适合喝酸奶呢
1、胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
2、腹泻或其他肠道疾病患者
本来对奶制品消化吸收良好的人。肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。
3、牛奶过敏者
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应常为湿疹，甚至休克。也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。
