吃哪些食物养胃，很多时候胃不好是因为个人饮食习惯引起的，而良好的饮食习惯，能够对胃起到保养作用，但是有些食物是伤胃的，应该要吃养胃的食物，那吃哪些食物养胃呢？
吃哪些食物养胃1
伤胃的食物有哪些
1、咖啡
咖啡可以起到提神醒脑的作用，且口味极佳，受到很多学生和上班族的喜爱。然而，这种饮品会对我们的胃部产生一定的刺激性，长期饮用会使胃部受到损伤。
因为咖啡进入胃部时会刺激胃部，使之分泌过多的胃酸，从而使胃部受到伤害而出现疾病。
2、油炸食品
食物在油炸过后通常可以提升口感，所以受到大众的喜爱。但是油炸食品对身体的危害是比较大的，尤其是对胃部。
因为油炸食品中含有大量的脂肪和油，这两种物质都属于难消化的物质，如果过量食用，胃部超过负荷而无法及时消化和吸收它们，就会使过量的油脂堆积在胃部，对胃部造成很大的伤害。长期以往，还可能会诱发疾病。
3、酒
很多人都知道，饮酒对身体的损害很大。饮酒直接损伤我们的胃部，因为其较强的刺激性，会刺激胃黏膜导致其受损，还会引起一些列症状，例如呕吐、恶心等症状。
此外，饮酒还会伤及肝脏和食管，应该尽量避免饮酒。如果胃不好，要避免吃伤胃的食物，以免加重胃部的损伤。
吃哪些食物养胃
可以吃一些养胃的食物，帮助胃部恢复健康。
1、南瓜
南瓜不仅适口性强，它的营养价值也很高，经常食用可以带来很多益处。同时，南瓜没有刺激性，不会对肠胃造成负担，且非常容易消化，可以减轻胃的负担，从而起到养胃的作用。
此外，南瓜中还含有丰富的维生素和果胶，这些物质都对保护胃黏膜以及促进消化起到很好的帮助作用。
2、石榴
石榴也是一种富含营养成分的水果，可以为人体带来很多好处，而好处的其中之一就是养胃。石榴可以促进胃肠道的蠕动，增强其消化的功能。
但值得注意的是，石榴籽最好不要食用，因为石榴籽难以消化，反而会加重胃部的消化负担。
3、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
吃哪些食物养胃2
养胃的东西有哪些
1：牛奶可以养胃
牛奶是生活中最常见的养胃食品之一，牛奶不但营养丰富，还可以补脾健胃，也能滋润肠道，对人类的胃痛和便秘等不良症状都有不错的缓解功效，另外经常饮用牛奶还可以加快溃疡面的愈合，对胃溃疡和十二脂溃疡都有不错的作用。
2：粥类可以养胃
粥类是生活中最常见的养胃食品，特别是八宝粥，它采用花生：红豆：薏米等多种食材用小火慢慢熬制而成，口感软糯，营养丰富，易于消化，可以在补充身体营养的同时，起到养胃护胃的重要作用，对胃黏膜的修复有比较明显的好处。
3：汤品可以养胃
生活中的一种汤品也是养胃的理想选择，但是这些说的汤品最好是一些蔬菜汤，像菠菜汤：卷心菜汤与胡萝卜汤等，一些肉类汤品是不能用来养胃的。
另外平时多食用一些主食，也能起到养胃的作用，特别是细面条养胃作用出色，大家在煮细面条时，可以加入适量的新鲜蔬菜和鸡蛋，会让养胃效果更加出色。
生活中人们出现胃病或者出现脾胃虚寒等不适症状时，都喜欢喝一些养胃小米粥，它能让人类脾胃功能尽快恢复健康，但也有些人对养胃小米粥的做法还不了解，今年我会对此做详细介绍，同时也会让大家了解养胃小米粥有哪些功效。
养胃小米粥的'做法
1：养胃小米粥在制作的时候需要准备150克小米，还要准备适量枸杞子和一块南瓜，把准备好的南瓜去掉里面的瓜仁和外层的瓜皮，把它切成小块。再把准备好的小米用清水淘洗干净。
2：准备一个干净的砂锅，把淘洗干净的小米放到锅中加入适量清水，再放入切好的南瓜块，加热煮开，用小火慢慢熬煮，
在熬煮过程中要不断搅拌，等锅中的小米粥熬的软糯粘稠后，再放入洗净以后的枸杞，一起煮5分钟，煮好以后出锅就是好吃的养胃小米粥。
养胃小米粥的功效
1：健脾养胃
养胃小米粥不但能健脾养胃，还能镇静安神，能有效提高人类睡眠质量，因为人们喝了养胃小米粥以后能吸收大量的色氨酸，这种物质能促进人体内褪黑色素分泌，并能提高人类睡眠质量，能让人类焦虑失眠抑郁的症状慢慢减轻。
2：滋阴补血
养胃小米粥还具有滋阴补血的重要作用，女性吃了养胃小米粥以后能吸收丰富氨基酸，它能预防女性出现阴道炎，
而孕妇喝了养胃小米粥以后还能预防流产能促进腹中胎儿健康发育。另外人们喝养胃小米粥还能补益能血，能缓解体虚，并能增强身体造血功能。
