【导读】：我们都知道，养生可以帮助人们梳理身体，提高免疫力。但是要想养生有一定的成效就需要掌握好最佳的养生时间点，这样才能事半功倍。下面，就给大家公开每日十大最佳养生时间点。
1.什么时间刷牙最好
我们一般是早晨起来就刷牙。其实医生指出，人在饭后的三分钟，开始刷牙，这样对牙齿极好。因为这个时候，口腔里的细菌开始分解食物了，会产生酸性的食物，严重地侵蚀了牙齿的健康。
2.什么时间喝茶最好
喝茶是中国老人喜欢的养生之道，但是记得，要在用餐一个小时后再喝茶，这个时候，可以有效地帮助消化的同时，也能起到茶的营养效果。若是饭后立刻喝茶，则让茶叶与食物里的矿物质结合后，形成了结石。
3.什么时间喝牛奶最好
喝牛奶是睡前最好的，尤其是老年人，晚上入睡前喝一杯牛奶，不仅会补偿血钙低落而保护了骨骼，同时也会起到了促进了睡眠的效果。
4.什么时间晒太阳最好
晒太阳好像是个人的事情，没有什么大不了的。但是晒太阳也有最佳时间。一般是在早晨的八点到十点，下午的四点到七点，这个时间段里的紫外线不是太强，有极好地促进了人体的维生素D，从而让骨骼更强硬。
5.什么时间吃水果最好
吃水果最好是在饭前吃，不要在饭后吃，饭前一个小时吃水果，有极好的作用。这种是有利于保护人体的免疫力系统。
6.什么时间美容觉最好
美容是女性最爱的一个过程，实际上，记得，睡前做美容是非常有效果的。因为晚上后，人体睡了，皮肤就会有自然的吸收和恢复的一个阶段，而正好这个阶段，就是在你美容后，则保护皮肤的健康和促进代谢是极好的。
7.什么时间散步最好
饭后的四十来分钟到一个小时，其再开始散步，效果最好，这个时候，要以稍微快一些的步来走，则会消耗大量的热量，有利于减肥。
8.什么时间洗澡最好
当然是在睡前，每天晚上洗一个温水澡，会让全身的肌肉放松的同时，也会让关节松驰，并能加快了血液的循环，安然入睡。
9.什么时间午睡最好
当然是下午的一点钟开始。睡半个小时，或者是一个小时最好。而晚上的睡眠时间最好维持在十点到十一点的样子再入睡，效果好。
10.什么时间锻炼最好
锻炼的时间，应该是在傍晚。这个时间，人的味觉，视觉，听觉是相当灵敏的，全身协调力也最强，尤其是心律和血压都相当稳定，适合锻炼。
