【导读】：10月24日是霜降，也是秋天的最后一个节气。养生专家一致认为，霜降节的养生很重要，霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作。那么，如何养呢？爱秀美小编告诉您。
霜降平补 南方偏“温”北方偏“润”
秋末冬初，人体肠胃功能尚未完全恢复，因此不能大补特补，而应以“平补”为宜。平补，属于一种缓补法。平补的食物性能平和，如谷类、豆类、水果和蔬菜类等，正常人和体虚久病的人都可食用，一般不会有不良影响。我国幅员辽阔，南北方除环境温度有差异外，人群的普遍体质也有所不同。因此在进补的方法上也应有所不同。
南方人体质多偏虚寒，在平补基础上可适当偏温。而此时北方天气已凉，北方人体质多偏实热，平补之上可适当偏润，如滋阴润燥。
进补一定要因人而异
任何进补，除了根据季节、当地气候，还要结合个体的体质不同而定。如体质偏实热者，进补时就不能太温补，可进补鸭子、兔子、秋梨、柿子等；性味偏凉者、体质虚寒者，可适当进补鸡肉、羊肉、栗子、苹果、葡萄等偏温或平性食物。
老人、患病人群不要随便进补
不少老年人身体较弱，且兼有多种疾病，若胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。因此，进补前最好经由医生指导。正患感冒、发热、急性胃肠炎，糖尿病、高血压病的人群等，还是不要随便进补。
