晚上喝茶好不好? 一部分人对茶不是那么了解，反正没茶叶了就随便买一点，渴了就拿它来解渴。其实不同的茶有不同的作用，喝茶也是有所讲究，也分时间段，那晚上喝茶好不好?一起来看看吧
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一般来说，睡前尽量不要喝茶，尤其别喝浓茶。晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但太晚喝茶也容易导致失眠，还可能加重肾的负担。
茶叶中含有咖啡碱，不仅是茶汤滋味的重要物质，还有一定的药理功能，如强心、利尿、兴奋中枢神经等。其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上。
如果太晚喝茶，咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用，就变成了危害身体健康的原因啦！
如果一定要晚上喝茶或养成了习惯，就最好不要喝绿茶，可以喝发酵比较充分的、刺激性较弱的茶，例如黑茶、红茶，或是经过蒸汽蒸压的白茶饼或砖。要少放茶叶，不要泡太浓。
经常失眠的，那就果断放弃晚上喝茶吧！
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晚上适合喝什么茶
喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
江教授建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
晚上除了喝红茶比较好，其实喝黑茶或者熟普也是不错的选择，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。然后比较好的是云南的熟普洱茶，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
很多人晚上不喝茶是因为喝茶会失眠，那是因为没有选择适合晚上喝的茶叶。
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一天怎么喝茶才正确呢？
1、不空腹喝茶
一天怎么喝茶才正确？首先，我们要做到的是不空腹喝茶。因为空腹时喝茶，茶水中所含有的茶碱、咖啡碱、茶多酚等成分会刺激胃酸的分泌，从而引发肠胃疾病。再者，空腹喝茶，还有可能导致低血糖，出现头晕、乏力等现象。所以，大家一定要谨记，不能空腹喝茶哦。
2、不喝浓茶、烫茶
茶叶都富含茶多酚、咖啡碱等能刺激人体神经系统的成分，而浓茶所含的成分更高，会大大增高人体的兴奋度，不利于健康。还有，很多人喝茶都习惯即泡即喝。其实，喝烫茶也是及其不正确的。茶汤的温度过高，就会烫伤我们的食管和胃壁黏膜，久而久之，还有可能会导致食管癌和胃癌的发生。因此，喝茶时，等到茶汤温度适口时再喝，才是正确的'哦。
3、饭前饭后不喝茶
一天里，我们在饭前最好不要喝茶。饭前喝茶，会稀释胃液，不仅降低了肠胃对食物的消化功能，还影响了肠道对营养物质的吸收。饭后也不要立即喝茶，因为茶汤中含有的鞣酸会和食物中的蛋白质结合，形成难以消化的物质。饭后马上喝茶，容易引起消化不良、便秘等症状。在此，建议各位茶友，最好在饭前或饭后一小时再喝茶。
4、睡前不喝茶
我们都知道茶叶中几乎都含有茶多酚、咖啡碱等能兴奋人体大脑神经的成分，所以，希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的话，会使人入睡困难，甚至导致失眠，严重影响个人的精神状态。尤其是有神经衰弱或失眠症的人，要谨慎喝茶。
5、服药不喝茶
生活中有一些茶友特别爱喝茶的。有的甚至在服药时也会选择用茶水来送服，其实这是非常错误的做法。你们可知道，茶水中所含有的成分，会改变药性，阻碍身体吸收药物，影响药效。所谓的“茶解药”，便是如此。在此，茶侃君提醒广大网友，不仅要用白开水服药，而且在服药期间都不要喝茶哦。
6、酒后不喝茶
人们有这么一个说法，认为茶能解酒。因此，有些人在过量饮酒后，通常会选择喝一杯浓茶来解酒。在此告诉大家，这种做法也是非常不正确的。饮酒后，酒精一般会在肝脏中进行代谢。如果酒后马上喝茶，浓茶中含有的茶碱类物质就会促使尿液的快速排出，致使酒精没有在肝脏中完全代谢就被迫从肾脏排除，易损害肝脏，对人体健康非常不利。
